２．１

主将です。

参加者：朝岡 藤田　石田　牧　掛須　今野　中嶋
出稽古：高田

・鏡をみてのフォーム確認2分

・シャドー2分

・技術講習（初心者向けルーティン内容)

裸絞め

・寝技ドリル

・対人で打撃オフェンスのフォーム確認　対構え（自由内容1分）　開き構え（自由内容1分）　交替

・対人で打撃ディフェンスのフォーム確認　対構え（自由内容1分）　開き構え（自由内容1分）　交替
・対人で打撃オフェンスから投げへの展開のフォーム確認　対構え（自由内容45秒）　開き構え（自由内容45秒）　交替

・対人で打撃ディフェンスから投げへの展開のフォーム確認　対構え（自由内容45秒）　開き構え（自由内容45秒）　交替

・スロースパー 　2分×5R

・シチュエーションスパー　　30秒交替×4種

・ミット打ち（指定11種×2回＋反応1.5分＋ミドル連打右10左10）　交替

・自由練習（25分間）

※試合シーズンのメニュー、始めました！

※2日（金）は19：00～21：00です。