5.25

主将です。

参加者：朝岡 大和　石田　牧  藤本　川瀬　掛須　長沢　石井　平塚

・鏡をみてのフォーム確認　２分

・シャドー　２分

・技術講習（初心者向けルーティン内容)

両足タックル

■打ち込み

■打撃から入る

■打撃に対し入る

・寝技ドリル

・約束組手11種

・スロースパー （ＮＨＧ着用）1分20秒×7R
・寝技スパー　　元立ち2名・勝ち残り・15分間
 

・自由練習（３０分間)

※寝技スパーで３勝挙げた人から自主練に移行するかたちにしました。