２・２１

主将です。

参加者:朝岡松木　石田　牧米田　渋谷リアルクラッシャーI

・マット運動〜受身〜寝技での動き
・二人組みでの寝技の動き確認

・打ち込み 25分間

・対人での打撃オフェンスフォーム確認　自由内容　対オーソ　１．５分交替

・対人での打撃オフェンスフォーム確認自由内容対サウス１分交替

・対人での打撃ディフェンスフォーム確認　自由内容対オーソ１分交替

・対人での打撃ディフェンスフォーム確認自由内容対サウス１分交替

・対人での打撃～組技の連係確認自由内容対オーソ１分交替

・対人での打撃～組技の連係確認自由内容対サウス　１分交替

・王様組手１．５分交替
・マススパー 1.5分×5Ｒ

・技術指導(初心者向けルーティン内容)

基本稽古

移動稽古

・自由練習(35分間)

※主将は腰痛であまり動けませんでした。恐縮です。