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主将です。

参加者：朝岡 川瀬　松元

・鏡を見てのフォーム確認 ３分
・シャドー ３分

・技術講習（初心者向けルーティーン内容）
打撃ディフェンスのフォーム確認（ローのみ）


・技術講習（初心者向けルーティーン外内容）
腹固めチョーク

・自由練習（45分間）