主将です。
出席者＝春井 久保 三輪 出稽古＝田代
・Ｗ－ｕｐ
（マット運動＝エビ・逆エビ・横飛び・サイドワインダー・前後転→バランス・前後転→倒立・側転）
・受身
（横・後ろ・前回り しゃがんだ姿勢から・立位から）
・投げの基本確認（指定メニュー）
■柔道組みから4方向
■柔道組みから押し・引きに対し、連絡技
■タックル
■差し→切り返し・大腰・サバ折り
・打撃オフェンスのフォーム確認（対構えのみ）
・打撃ディフェンスのフォーム確認（対構えのみ）
・予習技研2分交替
・マス 2分×3Ｒ
・復習技研2分交替
・打撃～投げ～寝技のコーディネーション・スパー 1分交替×3Ｒ
・技術教習（初心者向けルーティン内容）
■打撃と投げと寝技のコーディネーションドリル
１．先手がミドル 後手がキャッチ→テイクダウン→サイドに回る
先手がガードに戻す 後手がかみつき 先手がアサノ返し
２．先手がワンツー 後手がタックル
先手がタックルに合わせてガードを取り→腕十字
※冷房を切って、稽古しましたが、今日ぐらい暑いと「こんなにしんどいのはもうイヤ…」と、来るのがイヤになってしまう人が出そうな気も。基本的には「汗をかくことを求めて来ているんだから、こんな社会状況のなか、冷房掛けることないじゃん」って思うけど、あんまり暑い日には、安全維持のためにも、適宜、冷房を掛けることを考えます。ま、いい汗かいて、美味いビールを飲みましょう！