主将です。 出席者=ポゴリ・ベツマ 出稽古=加藤・森下
今週は…
・差し合い30秒×2R
・動的ストレッチ(ランジウォーク+体の捻り、キャリオカなど)
・基本稽古(手技はサウスポー構えのみ)
・打撃オフェンスの型(対サウスポー含む)
・打撃ディフェンスの型(対サウスポー含む)
・約束組手(前週とほぼ同じ)
・予習技研2分交替×1R
・マス 2分×5R
・首相撲 30秒×2R
・打撃と投げと寝技の攻防の型3種 (いつも通り)
・シチュエーションスパー2種(いつも通り) 合計で30秒×10R
・ミット(1R目=指示に従って、ジャブ・ワンツー・ワンツーフック・左ミドル・ジャブから右ミドル・ワンツーから左ミドル・カウンターで前蹴りかヒザ 2R目=自由にやりたいことを2分間)
・技術指導(復習)
相手の道着を掴んでの(柔道組みからの)テイクダウン
1.足を閉じて引いてもらって→大外
2.足を開いて引いてもらって→大内
3.押してもらって→体落とし
4.片足立ちになってもらって→支え釣り込み
……以上でした。
※もうすぐ春です! 試合、入門のシーズンとなります。この寒い時期にこそ、しっかり技術の土台を固めておきましょう。