主将です。 出席者＝ポゴリ・ベツマ 出稽古＝加藤・森下
今週は…
・差し合い30秒×2R
・動的ストレッチ（ランジウォーク＋体の捻り、キャリオカなど）
・基本稽古（手技はサウスポー構えのみ）
・打撃オフェンスの型（対サウスポー含む）
・打撃ディフェンスの型（対サウスポー含む）
・約束組手（前週とほぼ同じ）
・予習技研2分交替×１R
・マス 2分×5R
・首相撲 30秒×2R
・打撃と投げと寝技の攻防の型3種 （いつも通り）
・シチュエーションスパー2種（いつも通り） 合計で30秒×10R
・ミット（１R目＝指示に従って、ジャブ・ワンツー・ワンツーフック・左ミドル・ジャブから右ミドル・ワンツーから左ミドル・カウンターで前蹴りかヒザ ２R目＝自由にやりたいことを2分間）
・技術指導（復習）
相手の道着を掴んでの（柔道組みからの）テイクダウン
１．足を閉じて引いてもらって→大外
２．足を開いて引いてもらって→大内
３．押してもらって→体落とし
４．片足立ちになってもらって→支え釣り込み
……以上でした。
※もうすぐ春です！ 試合、入門のシーズンとなります。この寒い時期にこそ、しっかり技術の土台を固めておきましょう。
