ご訪問ありがとうございます
現在ダイエット勉強中&妊活中です
日々の食生活や学んだ事などお伝えしていきます
ただ痩せたいだけなのか
綺麗になりたいのか
このことについてお話させて下さい
私は以前、ただ痩せたいと思っていました
純粋に体重が減ってほしい
とにかく減れば満足していました
でも、今は痩せて健康的になって
綺麗になりたいと思うようになりました
４０歳を過ぎて
時の流れには逆らえない
確実に老化はする
でも、身体をいたわり
自分で自分の身体を好きだと
何歳になっても言えるように
日々の積み重ねをしてこうと
思います
もちろん、健康が大前提です
そんなことを思っていたら
ダイエット中の果物の食べ方に
疑問を感じはじめました
果物は低カロリーだから太らないという考え方
果物は身体を冷やすから食べない方が良いという考え方
二通りあるな…と気づきました
私は果物を食べて太るとは思っていません
むしろ、加工されていない自然のものなので
積極的に摂った方が良いと思っています
ただ、その一方、身体を冷やすという現実を
無視できないと思いました
身体を冷やすものは
南国系の果物で
バナナやパイナップルがあげられます
身体を冷やすというのは
内臓を冷やすということ
内臓が冷えれば
基礎代謝の力が落ちるということ
代謝は基礎代謝、活動代謝、食事誘導性代謝
と分けられますが
基礎代謝は全体の６割をしめています
この基礎代謝の力が弱くなるというのは
決して良いことではありません
綺麗にやせていく為には
内臓を冷やすのはNGだからです
果物をとってみても
視点を変えるだけで色んな見方ができます
私自身はやはり果物は積極的に摂りたいと
考えています(好物だから)
でも、内臓を冷やさないように
南国系の果物を食べる時は
暖かい飲み物を一緒に摂ったり
過度に食べ過ぎないように
気を付けようと思います
自分がどうなりたいのか
何を目指しているのか
その上で、どの情報を信じるのか
そして、どう行動にうつすのか
全てが変わってきます
常にどうなりたいか
忘れないようにしたいと思います
体重の事を考えてる日々から卒業！
健康に、毎日楽しく過ごそう！
というのを目標に、継続していきます！
最後まで読んで頂いてありがとうございました