『食べて痩せるダイエット』の本当の意味
こんにちは。
茅ヶ崎で４歳の娘を子育て中の、
のんこです😊
食事を整えることで
60kg→49kg
過去の私は
♦甘いものが止まらない
♦ダイエット情報に振り回される
♦何をしても痩せない
このブログでは、
「ダイエットに振り回されない！！」
そんな毎日を送りたい
アラフォーママに向けて、
食事の整え方や考え方をお伝えしています✨
ダイエット＝食べて痩せる
このフレーズが流行ってきてませんか？
少し前までは、
カロリー制限とか糖質制限が
流行っていて、
私もその流行りに乗って
やっていたんですが
最近は『食べて痩せる』って
言っている人が
もの凄く増えたな～と
感じています🤔
でも、よく考えてみて下さい！
食べたら、痩せる？！
普通に考えたら
食べたら、太りますよね？！
物理的に
体内に物が入ってくるんだから
体重は増えるのが当たりまえ💦
じゃあ、なんで
食べたら痩せるって言われているのか…
それは、以前流行った
糖質制限や1食抜くような
ダイエットが
前提にあるからなんですよね💦
・血糖値が乱れやすい
・必要な栄養が不足する
・代謝が下がる
など、体にとって
デメリットも多かったんです😢
だから、
『食べて痩せましょう』って‼️
ちゃんと食べた方が
栄養の偏りもないし
血糖値も安定しやすいです👍️
もちろん、
食べ方やちょっとしたコツはあります。
とにかく、考え方を
『食べて痩せる』に変えてみよう！
つまり、
欠食していた人、
食事バランスが崩れていた人が
食べると痩せていくよ。
そういう話しなんです。
だから、
『食べて痩せる』が流行りだして
普通に食べている人が
更に食べたら
痩せるどころか、太ります😢
ここ、絶対勘違いしないでって
思っています‼️
食べて痩せるの前提には
「ダイエット＝食べない」
っていう考えがあったから。
私自身も
糖質制限をしていた頃から
この考え方を知って
食べて痩せることに成功しました。
でも、やっぱり
流行りは怖いなって思います。
食べて痩せるって言われたら
食べようって思いますよね😖
だからこそ大事なのは
まず今の自分の食事を
見てみること🤗
・食事を抜いているのか
・バランスよく食べているのか
それによって
次にやるべきことは
変わってきますよね😊
今回は
『今の私が考える、食べて痩せるダイエット』についてお話をさせて頂きました
体重の事を考えてる日々から卒業！
健康に、毎日楽しく過ごそう！
というのを目標にしています。
最後までご覧いただき、ありがとうございました
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