レシピをみる時に大切にしたい視点！！
こんにちは。
茅ヶ崎で４歳の娘を子育て中の、
のんこです😊
食事を整えることで
60kg→49kg
過去の私は
♦甘いものが止まらない
♦ダイエット情報に振り回される
♦何をしても痩せない
このブログでは、
「ダイエットに振り回されない！！」
そんな毎日を送りたい
アラフォーママに向けて、
食事の整え方や考え方をお伝えしています✨
最近、
「これいいな〜✨」って
思うレシピを見つけたんです☺
厚揚げを使ったレシピで、
“たんぱく質がとれる”って
書いてありました‼️
しかも簡単そうで、
娘も食べてくれたら嬉しいなって
思っていたのですが…
手が止まってしまったんです💦
手が止まった理由
レシピをよく見てみたら…
厚揚げに片栗粉をつけて
さらに揚げるレシピだったんです。
そこで、引っかかってしまったんです😢
厚揚げって、
厚揚げって、
もともと油で揚げてある
食材だよな…
そこにさらに
油で揚げるとなると…
思っていたより
カロリー高くなりそう💦
さらに粉チーズを
かけるアレンジもありました😅
美味しそうだけど…
“体にいいと思って選んだけど
気づいたら高カロリーになってるかも？”
って、思ったんです💦
「ヘルシーそう」？
ダイエットしていると
・たんぱく質がとれる
・ヘルシーな食材
こういう言葉に
惹かれませんか？！
でも、よく確認しないと
気づかないうちに
バランスが崩れていることも
あるんですよね。
レシピが悪いわけじゃない
もちろん、そのレシピが
悪いわけじゃないんです☺️
美味しそうだし♡
でも、ダイエット中なら
「今の自分に合ってるかな？」
「食べ方としてどうかな？」
って一度立ち止まるのは
大事だと思います😆
娘にもあんまり
高カロリーなものを
あげたくないっていう
気持ちもあります🤣
私が見るようになったポイント
私も前は、
体にいいって書いてあれば大丈夫だと
あまり考えずに選んでいました😆
でも今は、
⭐️調理法（焼く？揚げる？）
⭐️何がプラスされているか
⭐️ 全体のバランス
を見るようにしています。
それだけで、
体の軽さやダイエットの進みが
変わってきました☺️
「自分に合う食べ方」を選ぶ
レシピを探すときは
今の自分に合ってるかな〜
っていうスタンスで
選ぶと良いと思います😚
これが、
ダイエットの続く食事のコツだと
思っています😙
レシピをそのまま取り入れる前に
調味料、調理方法
なんかにも注目してみるのも
オススメです☺️
今回は
『レシピをみる時に大切にしたい視点』についてお話をさせて頂きました
体重の事を考えてる日々から卒業！
健康に、毎日楽しく過ごそう！
というのを目標にしています。
最後までご覧いただき、ありがとうございました
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