ご訪問ありがとうございます
現在ダイエット勉強中&妊活中です
日々の食生活や学んだ事などお伝えしていきます
最近、ダイエットへの熱量が
低下してきているかも
それがわかるのが
間食の多さです
お菓子は食べていませんが
プルーン、素焼きナッツが
多くなっています
これは、困ったなぁ〜と
ダイエットは生活習慣の見直しです
なので、自然と痩せる為の生活を
身に付けていく必要があります
間食が多くなるのは
自然な生活が出来ていない証拠
どういう時に間食しているか確認
【プルーン】
・家にいる時
・疲れが出た時に一粒たべる
というのが繰り返されてる
その証拠に夕方〜夜にかけて食べている
・お菓子を止めているのでその代わりに
なってしまっている
・空腹で食べているわけではない
【素焼きナッツ】
・会社にいる時
・会社で、仕事が立て込んでホッと
一息つきたい時に食べている
・午前中は空腹を満たすために食べている
・午後は仕事のストレスで食べる
こんな感じです
お腹が空いたから食べる
というがほとんどない
結局、心のモヤモヤや
疲労によるもの
それを、紛らわす為に
食べている事がわかります
私、まだまだですね…
まだ、食べ物で満たそうと
しています
ストレス発散や疲れを
食べ物で解消しているようでは
根本解決になってません
もう少し自分と向き合おう
と思います
夜ごはん
・ミートソース
体重の事を考えてる日々から卒業！
健康に、毎日楽しく過ごそう！
というのを目標に、継続していきます！
最後まで読んで頂いてありがとうございました