ダイエット情報はあふれているのに、なぜ痩せられないの？
こんにちは。茅ヶ崎で子育て中の、
のんこです😊
このブログでは、
「ダイエットに振り回されない！！」
そんな毎日を送りたい
アラフォーママに向けて、
食事の整え方や考え方をお伝えしています✨
ダイエット情報は、もう十分すぎるほどある
最近は、ダイエットの情報が
本当にあふれていますね🤗
「これを食べたら痩せる」
「これは太るからやめた方がいい」
調べれば、
正しい情報はいくらでも出てきます！
だから、
正しい情報さえ知れば、
一人で痩せられるはず！
そう思っている方も多いと思います。
それでも…
🔹ダイエットが続かない
🔹分かっているのに、同じところでつまずく
そんな経験していませんか？
自分を深堀してみる
例えば…
「お菓子をやめようと思っているのに
やめられない」
そんな時、どう考えますか？
「もう食べない！」
と意思の力に任せても
上手くいかない事が多いです。
なぜなら…
私たちの周りには様々な誘惑があって
環境によっても左右されるからです💦
だから、自分に問いかけていくんです。
私は、
「どうしてお菓子を食べているの？」
「本当に今、食べたかったの？」
「どういう気持ちになって食べたの？」
っていう具合に🤗
食べる理由は人それぞれ
パッとおもいつくだけでも
こんな理由があります。
⭐痩せたくて食事量を減らしすぎていて、
純粋にエネルギー不足で欲しくなっている
⭐お腹は空いていないのに、
なんとなく目の前にあったから食べてしまう
⭐お土産でもらって、そこにあったから食べた
⭐賞味期限が近くて
「もったいない」と思って食べた
⭐日々のストレスが溜まっていて、
食べないとやってられない
⭐一度スイッチが入ると、
過食のように止まらなくなってしまう
同じ行動でも、理由は様々です。
背景をみていくとヒントがある
もし、ストレスが原因で
食べてしまっているなら、
🔸何がストレスになっているのか
🔸どのタイミングで食べたくなるのか
ここを
見ていく必要があります。
さらに、
🔸子どもの頃の食生活
🔸お菓子が身近にある環境だったのか
🔸「お菓子＝ご褒美」という感覚があるのか
背景をたどっていくと、
たくさんのヒントが見えてきます😌
自分を知ることでみえてくる
その結果、
🍰やめずに上手く付き合う
🍰適量を食べる
🍰我慢する方がよくない
こういう結論にたどりつくかもしれません😊
情報は万人受けされるように作られています。だから、あなたに当てはまるかもしれないし当てはまらないかもしれません😖
自分を見つめ直してダイエット進めていけばきっと上手くいくはずです😊
今回は
『情報はたくさんあるのに、痩せられない！！』というお話をさせて頂きました
体重の事を考えてる日々から卒業！
健康に、毎日楽しく過ごそう！
というのを目標にしています。
最後までご覧いただき、ありがとうございました
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