ねむって美肌

みなさん、こんにちは。

今日もケアンズは快晴　すがすがしい！

日本は春ですね

春眠暁を覚えずですよね…

わたしはほんとに起きられなかったです

でも、この「睡眠」

美肌を得るためには、とっても必要なんです！

なぜかというと。

肌の再生は寝ているときだけ！だからです！！

みなさんの平均睡眠時間はどれくらいですか？

わたしたちが起きて活動しているときは

血液のほとんどが脳に集まっているんです。

そのため、肌に栄養はいきません…((ﾟmﾟ;)

でも眠りにつくと、血液は体の各部へ流れ

肌にも栄養がいきわたります。

睡眠のはじめの約３時間以内に成長ホルモンが分泌されるので

それによって肌の奥で細胞分裂が起こります。

トータルで、最低でも６時間くらいはかかるので

睡眠時間が６時間を切ってしまうと

誰でも肌あれをしやすくなってしまうんです！Σ(･ω･;|||

肌の再生は、毎晩おこなわれることなので

「週末に寝だめ～♪」を

したところで、充分とはいえないのです

また、ベッドに入る時間が日によって違うのも

体内時計を乱すので、よくありません。

成長ホルモンは、体内時計の影響を受けるので

寝る時間が違うとスムーズに分泌されなくなってしまうんです。

お花見など、楽しいことは多いと思いますが (*v.v)｡

お肌のためにも

睡眠時間は大切にしましょうね

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美肌目標

こんにちは☆

今日もケアンズは快晴です！

突然ですが、みなさん。

自分の顔に　”理想の肌”　の部分があることをご存知ですか？

紫外線やニキビの影響が ほとんどなく

つるり♪としてる部分。

それは。

アゴの裏です。

重ね鏡をしないと見れませんが、一度見てみて下さい。

自分で言っちゃいますが…

わたし、キレイです。笑

そのアゴの裏と、頬などの顔面部分の肌を比べてください。

どうですか？！

みなさんは同じですか？！？！

わたしは残念ながら…。(´д｀lll)

アゴの裏肌になる！！

それがわたしの美肌目標です( ´艸｀)

こうなりたい、ああなりたい。

その気持ちを持つことも美への大切なステップだと思うのです。

みなさんの目標は なんですか？

これからも日々楽しく美を追求しましょう！(*^o^)乂(^-^*)

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もうすぐ母の日♪

みなさん、こんにちは☆

今日もケアンズはとっても良いお天気です♪(´▽｀)

朝晩は肌寒くなりましたが、日中はまだまだ汗ばみます。

今がもっとも過ごしやすいケアンズ。

ゴールデンウィークにゆったり来てみてはいかがですか？

５月にある、もうひとつ大事なイベントといえば

やっぱり母の日ですよね。

みなさんは、いつも「ありがとう」を伝えてますか？

わたしは…

恥ずかしくて、ほのめかす程度です…(*v.v)｡

日本にいるときから、母とは離れて生活をしていたので

毎年、母の日にはカーネーションを送っていたのですが…

今年は、ちょっと贅沢に☆

C19/C-starから、日頃の感謝をこめて

とっても素敵なスキンケアセットをご用意しました！！

大人気のACOホホバオイルと

新発売のC-starスキンケアシリーズを組合わせた

贅沢なセットです！！

C-starシリーズはみなさん、もうお試しになられましたか？

・ホホバ　フェイシャル＆ネイルソープ

・ホホバ　フェイシャル＆ネイルフローラルウォーター

・ホホバ　フェイシャル＆ネイルカスタード

３点とも、ACOホホバオイルがふんだんに使われているため

し　っ　と　り　・　・　・　:*:・(￣∀￣)・:*:　

します！！

しかも、このC-starシリーズは顔だけではなく

ツメにも潤いをあたえてくれるのです！！

最近は、食生活の乱れやネイルアートの影響などで

ツメへの負担はかなりのものになってきています。

手がキレイな人って惹かれますよね。

わたしは特に手フェチなので…笑

C-starシリーズは疲れてしまったお肌はもちろん

ツメにもス～ッと浸透し、清潔で健やかな

状態に整えてくれます。

ホホバオイルとC-starシリーズの贅沢な組合わせ☆

これは見逃せません！！((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

しかも！！

非売品のマジックキューティクルオイルまで

ついてくるんです！！Σ(ﾟдﾟ;)！

ナナメイおばあちゃんの秘伝のオイルで

ツメのキューティクルはうるうるです！

大切なお母さんにはもちろん、自分にも欲しくなっちゃう(・・。)ゞ

このセット！

５月いっぱいの限定セットです！

詳細はこちら↓　今すぐチェック！

http://www.c19.com.au/global/mothersday.htm#rap

シェアハウスに夢中☆

みなさん、こんにちは☆

週末はいかがお過ごしでしたか？

わたしはオーストラリアに来て３度目の引越しをしました(・∀・)

日本ではあまり耳にしないことですが

こちらでは他人と暮らしを共にするシェアハウス、シェアルームが

ごく一般的です。

一軒家（アパートもあります）のリビング、キッチン、バスルームを

共同で使用し、各部屋を持つという かたちです。

その個人の部屋もシングルだったり、ツインだったり様々ですが

大きな家だと１０人くらいで住むこともあります。

わたしは大人数は苦手なので

３人ほどの少人数のところを選んでます。

性別はもちろん、国籍もさまざまな方とのシェアになるので

英語ができないわたしには ドキドキがいっぱいです(笑)

たくさんの人と出会えば、

その分いろんな体験談を聞くこともできます。

ケアンズをはじめ、オーストラリアの情報や諸外国のはなし。

ほんとに、みんな様々な経験をしているので

すごくいい刺激になります

オーストラリアに来た当初は

他人と家を共有するということに違和感を感じたりしてたものですが

今では癒やされるマイホームになってます。

日本に帰っても、シェアしたいなぁ…と真剣に思うこのごろです(´∀｀)

１～２週間単位で部屋を貸してくれるところもありますが

１、２ヶ月住める方がオーナーも喜ぶので

もし長期でご旅行される場合は

ホテルではなく、こういったシェアハウスに泊まってみるのも

いい経験になると思いますよ

体の中からキレイに！

みなさん、こんにちは♪

前回に引き続き、紫外線対策についてお伝えします（‐＾▽＾‐）

紫外線対策として、もっとも有効的なものは

もちろん、日焼け止めクリームを塗ることですね。

日焼け止めに表示されている

SPF値とPA値に関してはこちらでチェック！

紫外線と上手につきあう方法

今回は、日焼け止めを塗る以外の方法をご紹介します

できれば、からだの中から抵抗力をつけたいですよね。

シミを気にする方の多くは

やっぱりシミにはビタミンC！と思ってらっしゃることでしょう。

ビタミンCには抗酸化力があり

紫外線に対する抵抗力をつけるのには役立ちます。

しかしビタミンCは全身のいたるところで必要とされるので

皮膚に到達するまでにあちこちに使われてしまうのです…

つまり、できてしまったシミにはあまり効果がないのです ∑(ﾟДﾟ)

がっ！

予防的には効果はあります！！

サプリメントはビタミンCを摂るのに便利ですが

その吸収力は、やはり天然の物にはかないません。

ここで

おもな抗酸化物質とそれを多く含む食品をご紹介！

●ビタミンA

　緑黄色野菜（カボチャ、小松菜、ニンジン、ブロッコリー等）

●ビタミンC

　緑黄色野菜

　淡色野菜（カブ、キャベツ、さつまいも、じゃがいも、白菜 等）

●ビタミンE

　玄米、胚芽米、黒パン、植物油、大豆、落花生

●カテキン…緑茶、カカオ豆

●イソフラボン…大豆胚芽

●リコピン…オレンジ、トマト、にんじん、パイナップル 等

どれも身近な食物ばかりですね

現代社会に生きる私たちは、なにかと食生活が乱れがちですが

食生活を改善すれば

肌は大きく変わってくるのです。

シミを薄くするのではなく できにくくする。

それが一番の近道かもしれないですね☆