血流アップで美肌☆
みなさん、こんにちは☆
週末いかがお過ごしでしたか？
わたしは、すっかり風邪をひきまして…
ぐったりでした
いまのケアンズは最低気温が17度前後、最高気温が30度近く
と いったところです。
気をつけないと、わたしみたいになりますので(笑)
旅行に来られる方は、カーディガンの１枚でもある方が良いですよ
「冷え」は恐ろしいですから
冬が終わって、夏が来ますが
クーラーや冷たい食べ物や飲み物によって、体は冷えます。
体が冷えると、血の巡りが悪くなります。
血液が、酸素や栄養素を細胞に贈り続けることで
体の各部位は新陳代謝を行います。
また、二酸化炭素や老廃物を回収して、体外に排出する働きもあるので
血液の流れが悪くなると、免疫力も低下してしまい
疲れやすい、むくみやすい、お肌があれる
といった症状がでてきてしまいます！！Σ(ﾟдﾟ;)
特に、お肌には栄養や酸素をたっぷり含んだ
新鮮な血液が必要です！！
血流アップは
、美肌の基本
まずは
血の質を高めて、栄養素や酸素の運搬力を上げましょう。
酸素は赤血球のヘモグロビンと結びついて
全身へと運ばれます。
このヘモグロビンのもとである
鉄分が不足していると
酸素の運搬能力が低下してしまいます。
貧血気味の方は、鉄分を補いましょう。
また、細胞の代謝に不可欠な
ビタミンやミネラルを十分にとることも大事です。
血液によって運ばれた栄養素が細胞へと効率的に取り込まれ
血巡り効果を相乗的に高め、体を温めてくれますよ。
ここでオススメな食べ物は「玄米」と「魚」
玄米にはビタミンB群、鉄分、ミネラルが含まれています。
また植物繊維も含まれているので、
便秘解消にも、もってこいの食品です！！
魚の脂には、血液をサラサラに保つ不飽和脂肪酸があり
血液中の脂肪の塊を溶かす作用もあるといわれています。
今日の夕飯は、玄米と魚で決まりですね！！
アンチエイジング
みなさん、こんちには☆
さっそく。
前回に引き続き、お肌の老化のお話です('-^*)
年をとることは避けられないことで、
そのために起こる、水分量や皮脂量の減少も当然のこと。
かといって、ほかっておくと
実年齢よりもお肌が年をとってる！((ﾟmﾟ;)
なんてことになりかねません。
お肌の老化を遅らせるために
まずは「守りのスキンケア」をしましょう。
やはり、いちばん大切なことは紫外線対策です。
紫外線はシミだけではなく、シワの原因にもなります。
以前お伝えしたように、
紫外線の影響はすぐにでるものではありません。
若いからといって日焼けをしていると
肌の奥に貯められた紫外線が、許容範囲を超えたとき
とつぜんシミとなって現れますよ！
家の中で過ごす日でも、パウダーファンデーションか
粉おしろいだけは塗りましょう。
次に大切なことは、お肌へ栄養を与えること。
ビタミンB群、C、Eなどを普段のお手入れに取り入れましょう。
この中でもオススメなのが、ビタミンC誘導体。
シミに効くことでよく耳にする名と思いますが、
抗酸化作用ももつので、老化防止やニキビの炎症も抑制し、
しかも、美白効果まで得られます！！
いたれりつくせりですね（笑）
また、偏ったダイエットや睡眠不足
タバコやストレスも肌年齢を加速させる原因となります。
スキンケアはもちろん
生活や食事の習慣もお肌に影響するので、生活スタイルにも
じゅうぶん気を配りましょう
守ったら、次は「攻めのスキンケア」
積極的に代謝を高めたり、コラーゲンを増やしたりするお手入れで
ピーリング剤やレチノールがこれに相当します。
ピーリング剤で角質を取ると、皮膚はそこを早く修復しようとして
下から速い速度で上がってきます。
つまり、細胞分裂が活発になるんです
続けていくと、表皮はふっくら
真皮のコラーゲンも増え、美白効果もありますよ( ´艸｀)
レチノールはビタミンAの一種です。
真皮のコラーゲンを増やす作用があるため、シワ対策に
よく使われますが、ちょっと注意！
やや刺激が強いものなので、顔じゅうに使うと
粉をふいてしまうこともありますΣ(･ω･;|||
目もと、口もとなど、シワが気になる部分だけでオッケイですよ。
守りも、攻めも、スキンケアは毎日行いましょう！
守りと攻めのスキンケア
みなさん、こんにちは☆
GWって、長い方は今週いっぱいですかね？
ケアンズに旅行に来られた方もいるかもしれないですね(´∀｀）
ケアンズに来られた方、虫さされは大丈夫でしたか？
熱帯雨林のためか、蚊はもちろん、サンドフライやベッドバグといった
虫被害に合うことが多いんです。
わたしもほんとによく刺されます。
しかも最近、その虫さされ痕が、なかなか消えなくなってきたんです…( p_q)
やっぱり…
ターンオーバーの速度が落ちてきたんでしょうか？！((＞д＜))
ターンオーバーとは、表皮の生まれかわりのこと。
表皮というのは、皮膚のいちばん表面の部分で
顔では約２ミリの厚さです。
この表皮は角質層と基底層から成っていて
基底層で作られた新しい細胞が、
上へと押し上げられて角質層になり
やがては垢となってはがれ落ちるんです。
そのため、表皮細胞は絶えず入れ替わり、表皮にできた傷は
痕が残らずに治ります。
また、紫外線でメラニン色素ができても、表皮の中にとどまっていれば
ターンオーバーとともに排泄されて、色は元に戻るんです。
このサイクルは約２８日と言われています。
しかし、年齢とともに速度が落ちていき
４０代になると約４０日ほどかかると言われています((ﾟmﾟ;)
このため傷の治りも遅くなったり、シミもできやすくなるんです。
また角質層も厚くなり、角質層以下の表皮は薄くなっていきます…。
ターンオーバーの速度が落ちると
肌がくすむ…
硬くなる…
乾燥がなかなか治らない…
小じわができる…
といった、症状がでてきてしまいます！！Σ(･ω･;|||
と、いってみたところで年を重ねることは当然のことで
避けられることではありません。
そこでその老化を遅らせるために必要なのが
「守りと攻めのスキンケア」なんです！！
これを知れば、お肌はみずみずしくなること間違いなし！
詳細は次回！！
おたのしみに～
とってもオトクなビューティーマザーズセット 。
非売品のマジックキューティクルオイルもついてきます！
５月限定セットです！
お見逃しなく！！
母の日に☆
みなさん、こんにちは☆
５月にはいって、日本も良い気候になってきたと思います。
服装や、お化粧も春色にチェンジですね
５月はイベントがもりだくさん！
今週末は母の日
みなさん、こちら↓はもうチェックされましたか？！
ACOホホバオイルと、
ホホバを使用したC-starスキンケアシリーズの
贅沢な組み合わせ！！
いま、わたしのイチオシです('-^*)/
C-starスキンケアシリーズ！！
・ホホバ フェイシャル＆ネイル ソープ
・ホホバ フェイシャル＆ネイル フローラルウォーター
・ホホバ フェイシャル＆ネイル カスタード
お肌にいちばん良い脂はやはり、自分の皮膚から分泌される皮脂。
ホホバオイルは人間の皮脂成分に似ているので
角質層にきちんと とどまりますす。
不足した肌成分を補い、みるみるうちに肌弾力を
よみがえらせてくれます！
そんな
ホホバを使用したC-starスキンケアシリーズ。
わたし。もう、とりこです（笑）
手放せません！( ´艸｀)
母の日のプレゼントに(*v.v)｡
そして、自分へのプレゼントに！！笑
５月だけの特別セットです。
お見逃しなく！！
ハーブティーで美肌☆
みなさん、こんにちは☆
月曜が祝日だったので、わたしは３連休でした
海へ山へ、楽しい連休でしたよ(´∀｀)
雨季に比べると、ずいぶんと過ごしやすい気候になった
ケアンズですが
やはり、日中は暑いんです…
水分はかかせません。
外出したときは、必ずわたしは持参してます。
この水分。
水分をとると、体の中が洗われる…気がする…
って思いますよね。
でも、コレ違うんです！Σ(ﾟдﾟ;)
喉が渇いていないのに飲んだり、口さみしいときに飲んだり。
余分に飲めば、そのぶん尿が増えるだけで
浄化作用のようなものは望めません。
むしろ、飲みすぎれば
水を処理できなくなり、胃腸をこわしたり
むくみの原因にすらなってしまいます。
むくめば、
お肌の代謝は悪くなってしまいます！！！(´Д｀；)
では、美肌のためには、どのような水分の摂り方がよいのでしょう。
おすすめはカフェインを含まないハーブティー。
・紫外線対策が気になる方はビタミンCが含まれたローズヒップ。
・疲れ気味で免疫力低下が心配な方はエキナセア。
・集中力を高めたい方はローズマリー。
・イライラした気持ちをすっきりさせるミント。
・冷え性の方にはジンジャー。
冷たい飲み物をは代謝を悪くするので
常温、もしくは熱いものを飲むのがオススメです。
また、紅茶やコーヒーに多く含まれるカフェインは
神経興奮物質なので
夜８時以降の摂取は睡眠に影響し、肌の再生 をさまたげるので
要注意ですよ！！