[東京・練馬区]
豊島園エリアの2024年4月クラススケジュールのお知らせです。
水曜日・日曜日は毎週、土曜日は月2回、クラスを開催しています。
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🔸はじめての方向け「鼻洗浄のミニ講習会」
◆水曜日のヨーガ／Basic
◆日曜日のヨーガ／Regular
◆土曜日の宵のヨーガ ／Tuning
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🔸はじめての方向け「鼻洗浄のミニ講習会」
【日時】4月7日（日）12：00〜12：40
【会場】向山庭園 多目的室
【定員】5名まで
【参加費】500円（当日、現金精算）
※参加ご希望の方は、前日17時までにnobinobigaiine@gmail.comまでお申込ください。
※ネティポットまたは同等の用品をご持参ください。
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◆水曜日のヨーガ／Basic
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ヨーガの基礎的なアーサナ（ポーズ）を行います。
初心者の方向けのクラスです。
本来持つ心身の機能を大切に、穏やかに動いてエネルギーを全身に巡らせていきましょう。
【日にち】
4月3日（水）、10日（水）、17日（水）、24日（水）
【会 場】
スタジオメッセ
【時 間】
【参加費】
1,700円
【参加方法】
●スタジオ参加の事前予約は必要ありません。開場はクラス開始10分前からです。
●クラスにはじめて参加される方はサインアップシートにご記入をお願いします。
●①動きやすい服装、②ヨガマット（またはバスタオル）、③ブランケット、③必要に応じてお水などご用意ください。
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。
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◆日曜日のヨーガ／Regular
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ヨーガの基礎的なアーサナ（ポーズ）とそのバリエーションを一連の流れで行います。
初心者の方も安心してご参加いただける内容です。
身体と心にスペースをたっぷりつくっていきましょう。
【日にち】
4月7日（日）、14日（日）、21日（日）、28日（日）
【会 場】
スタジオメッセ
【時 間】
【参加費】
2,000円
【参加方法】
●スタジオ参加の事前予約は必要ありません。開場はクラス開始10分前からです。
●クラスにはじめて参加される方はサインアップシートにご記入をお願いします。
●①動きやすい服装、②ヨガマット（またはバスタオル）、③ブランケット、③必要に応じてお水などご用意ください。
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。
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◆土曜日の宵のヨーガ／Tuning
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伝統的なヨーガで心身をおだやかにクレンジング。前半は身体の内側にフォーカスしたアーサナを、後半は簡単な呼吸法を行います。
【日にち／会場】
4月13日（土） 向山庭園（和室1）
【時 間】
17：45〜19：00
【参加費】
1,700円
【参加方法】
●事前予約は必要ありません。開場はクラス開始10分前からです。
●クラスにはじめて参加される方はサインアップシートにご記入をお願いします。
●①動きやすい服装、②ヨガマットまたはブランケット、③必要に応じてお水などご用意ください。
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。
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会 場
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■スタジオメッセ（東京都練馬区練馬4-19-7 メッセ豊島園2号館1F）
西武池袋線・豊島園駅から徒歩2分、都営大江戸線・豊島園駅から徒歩3分
「豊島園 庭の湯」の向かいです。
■向山庭園（東京都練馬区向山3-1-21）
西武池袋線・豊島園駅から徒歩3分、都営大江戸線・豊島園駅から徒歩4分
庭園散策ができる素敵な環境の施設です。
スケジュール、写真、動画もご覧いただけます
https://www.instagram.com/equal.jalanjalan/
▼▼▼お問い合わせ先
nobinobigaiine@gmail.com
Equal