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やっぱり
プロテイン飲んでるのと
バニトレ 効果あるのかなー
本日
体重アップ⬆️
体脂肪率は
28%台
なかなか
事務員さんや
パートさんみたいに
26%とは程遠いーけど
ダイエット始めた時
体脂肪率の事知らなくて
基礎代謝とか筋肉量の事もね
事務員さんと
パートさんの会話で知り
そこで
体重計を買い換えて
体脂肪率を
気にするようになったんだけど
その時は
当たり前に
33%か32%
少しづつ
体重も減って来て
多い時で32% 通常は31%
調子が良いと
30%にはなるけど…
絶対に30切る事はなかった
それが今では
睡眠時間は6時間前後
7時間は寝た方がいい
と言われてるが…
それでも
目標体重に
体脂肪率28%台
なんか
ホントに頑張ったなー
わたし♡と思う
まだまだ
続けるけどねー
