【やってみて!正座ができない人必見!!!正座がしやすくなるマッサージ♪】
こんにちは、東京都港区白金で整体をしているくぼてらたかひろです。
今日は、やってみて!正座ができない人必見!!!正座がしやすくなるマッサージ♪をお伝えします😊
正座ができない人はここをマッサージしよう!!!
正座ができないと「ももの前の筋肉が伸びない」と言われることが多いですが、膝の軸が捻れていることが多いです。
膝の軸をまっすぐにするために、膝の外側の後ろ側をマッサージすると正座ができるようになる人が多いです。
例えば、折りたたみナイフの軸がズレてしまったら折りたためなくなってしまう感じで正座ができなくなってしまうので、膝の裏をマッサージして軸を整えたら正座がしやすくなります!
まずは膝立ちになって、手でしっかり支えて安定させます。
そして、反対側の足で膝裏を踏みつけます。
指先で奥までマッサージしてあげてください。
ふくらはぎの方まで踏んでいってしまいます。
内側に捻れてしまうことが多いので、外側に踏みつけるようにしてみてください!!!
これで正座がしやすくなりますので、やってみてください♪
歪みをそのままにしてにしていると、全身の体の不調が出てしまうので早めにケアして対処しましょう。
定期的に体をメンテナンスして快適に仕事や運動をしていきましょう♪♪♪♪♪
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