理学療法士が考案したボールを使った頭痛・不眠解消エクササイズ♪後頭下筋群編 | 港区白金 白金高輪 整体 くぼてらたかひろのブログ

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あなたに寄り添うBODY MAINTENANCE
-くぼてらたかひろ-
港区在住、白金高輪駅4番出口から徒歩6分、白金商店街で整体、ボディメンテナンスをしています。
肩こり、腰痛、顔や姿勢の歪みなどトータルでメンテナンスいたします。

理学療法士が考案したボールを使った頭痛・不眠解消エクササイズ♪後頭下筋群編をお伝えします。  10cmジムボールを使った私が考案したエクササイズです。やり方は簡単!!!

①パンパンに空気を入れた10cmジムボールの上に後頭部の凹んだ部分を当てて仰向けに寝ます

②ボール・人差し指&中指・後頭部となるように指で後頭部を触ります

③頭を左右に動かします

以上です!!




これで後頭下筋群が柔らかくなって頭痛・不眠が解消します♪

私は耳鳴りがした時に受診したら、耳の筋肉が硬くなっていることが原因…とDr.に言われたので、この後頭下筋群がつながってるんじゃないかと考えて緩めてみたら、耳鳴りがおさまりました♪

10cmジムボールはこちら♪


定期的に体をメンテナンスして快適に仕事や運動をしていきましょう♪♪♪♪♪

くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE東京都港区白金1-1-8 グレース白金402090-4813-7250ご予約はこちらから↓https://kubotera-takahiro.com/

当店では、足の歪み〜顔・頭蓋骨の歪みまで整えます。


もし、患部を施術しても良くならない…、筋トレや湿布・痛み止めでも良くならない…、温めても良くならない…などお困りのようでしたら当店の施術を受けてみませんか???


以前はリハビリの仕事をしていたため、様々な症状に対応可能です。


当店では

「施術してもらった感」

も大切にしているため、足、足首だけでなく「骨盤矯正」も「肩甲骨はがし」も「小顔矯正」も「筋膜リリース」も「内臓調整」も「頭蓋骨調整」も「エネルギー療法」も「操体法」も「栄養学の基礎知識」も様々な角度から全身を施術します。



初回の方はAIによる姿勢分析と、私の臨床経験から歩き方のクセをお伝えして、ご自身の姿勢を確認していただいて姿勢を知ること、施術後に戻らないように実施するセルフケア、立ち方・歩き方などをお伝えしていきます。




ご希望の方には栄養学の情報もシェアさせていただきます。



全身の歪みを整えて、頭痛・肩こり・腰痛・膝痛、免疫力アップ、むくみ、日々の疲れをリセット!!

60分10,000円


90分14,000円


120分18,000円



ご予約はこちらから

https://kubotera-takahiro.com/



1番人気メニュー:



2番人気メニュー:




歩き方指導付き全身整体メニュー:



東京都港区白金、

東京メトロ南北線、都営三田線白金高輪駅4番出口より徒歩6分

【整体×筋膜リリース×小顔】

くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE


足首から顔・頭の歪みまで整えます。

営業時間:8〜21:00(月〜金)
               8〜12:00(土)
定休日 :日曜日
☆早朝・深夜などの営業時間外、定休日などなるべく対応いたしますのでメッセージでご相談ください。

090-4813-7250

住所:
東京都港区白金1-1-8グレース白金402

アクセス:



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