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前回は肩こり・腰痛に大きく関わるディープフロントアームラインの母指球筋セルフエクササイズをお伝えしました。
前回もお伝えしましたが、ディープフロントアームラインは
第3 4 5肋骨
小胸筋
鎖骨胸筋筋膜
烏口突起
上腕二頭筋
橈骨粗面
橈骨骨膜
橈骨茎状突起
外側側副じん帯
母指球筋
舟状突起
大菱形骨
母指外側
になります。
今回は腕橈骨筋のセルフエクササイズをお伝えします。
腕橈骨筋は、前腕の外側の筋肉です。
あとはここを揉むだけ‼️
前回の母指球筋と同じディープフロントアームラインなので、腕橈骨筋が硬くなっても肩が内巻きになり猫背、肩こりや腰痛のになってしまいます。
外側に向かって揉んでください。
本日もブログをご覧頂きありがとうございました。