こんにちは！
女性の体ー心
筋肉ー内臓
西洋医学ー東洋医学
そんな見えると見えないをつなぎ
心地よく生きるを叶える
清水美幸です
東京って【睡眠】でお悩み方
本当に多いです
・寝つきが悪い
・夜中に何回も目が覚める
・夜何回もトイレに起きる
・悪い夢ばかり見て疲れて起きる
・朝起きてもスッキリしてない
・寝てるはずなのに昼間すごく眠くなる
などなど
たかが睡眠
されど睡眠
睡眠の質が悪いと
次の日もずっと
なんだか身体の調子が悪いし
心の調子も引っ張られるように悪いし
なんだか色々影響されるものですよね
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実は私も
東京に住み始めた時に
夜中何回も何回も起きてしまう症状に
しっかり悩みました
交感神経が夜になっても
なかなかクールダウンしないんですねー
そこが要因なので
よくある
遮光カーテンにするとか
寝る前にスマホを見ないとか
お風呂に浸かるとか
正直、そんなんじゃ効かないぜって思ってる方
多いですよね。
そこで、そういうのではなく
もうちょっと踏み込んだ方法を
東京に来て不眠になったけど
再び3秒で寝れるようになったコツをお伝えいたします
ちなみに別に遮光カーテンじゃないし
寝る前までスマホいじってるし(寝落ちするのでたいして見れないけど)
お風呂はシャワーで済ませることも多いです
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今日もあなたにとって
花笑む素敵な1日になりますように
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
清水美幸＠sarume
《内臓美容整体 sarume北参道》
内臓×東洋医学×女性の整体
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清水美幸＠ひめセラ
女性の整体 ひめセラmethod
内臓アプローチ・内臓養生療法士
ココロとカラダゆるむ東洋哲学講座
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