40代があすけんで1ヶ月−3.1kg落とした記録
40代に入ってから、なんか違う。
同じものを食べてるはずなのに
去年より明らかに体型が変わってきた。
顔はむくむ、お腹まわりの肉のつき方が違う、
足がパンパン。
「これって年齢のせい？更年期？」
体重計に乗るのが怖くて
気づいたら何週間も乗っていませんでした。
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やらかした3月の話
そんな私が完全にやらかしたのが今年の3月。
家族で焼肉食べ放題に行ったんですが
中学生の息子と同じ量を食べました（笑）
しかも帰宅後にお酒まで飲んで。
翌日は罪悪感ゼロで
塩ラーメン＋油そばを食べるという
もはや何も考えていない状態。
鏡を見たら顔がパンパン。
足のむくみがひどい。
明らかに肉のつき方がおかしい。
「これはさすがにヤバい」
⚡ 57.6kg💦自分史上最高記録
病院で測った体重は57.6kg。
たぶん着てた洋服が重かったんだなぁ
そんな訳なくて
自分史上最高記録の更新でした。
こわくて体重計に乗れない日々が続いて
3月29日、ようやく決意。
乗ってみたら56.5kg。
「よし、本気でやろう」
💡 運動嫌いが選んだ方法
でも私、運動が大嫌いです。
ジムとか筋トレとか、続いたためしがない。
だからまず始めたのは
「食べたものを記録する」だけ。
あすけんというアプリに登録して
毎日食べたものを入力するだけの生活を
スタートしました。
最初は正直「これで変わるの？」と
半信半疑でした。
1ヶ月後の結果
56.5kg(3月29日) → 53.4kg(4月29日)
運動ゼロで −3.1kg ✨
運動ゼロ、食事記録だけで。
職場の人から「顔がシュッとしたね」
友人からは「7kgくらい落ちて見える」
と言われるように。
体重の数字以上に見た目が変わりました。
私の経験なんだけど、
食べた量や食べたカロリーを気にしないでいつも通り（デスクワークなど体を動かさない）で過ごしてると体重は増える。
夏休みまで2ヶ月！
その夏休みに合わせて今からでも間に合いますよ〜。
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その前に私は23日の土曜日に8年ぶりに前の職場の方と女子会があるので
それまでは53kgになりたい！
今朝の体重は53.8kg
と言うことで23日まで私の食べた物や運動など記録していきます！