【40代ダイエット】むくみ対策でやったこと
今朝の体重は53.6kg。
そこから夜は54.4kgでした！
アスケンでも点数低い
今回はあんまり焦ってません✨
というのも、今日はお昼にココ壱番屋へ🍛
私はちゃんと低糖質カレーを選んだんですが…
まさかの息子が
「肉塊カレーきつい…」とのことで、途中からお手伝いすることに😂
結果、お腹パンパン💦
でも逆に、夜まで全然お腹が空かなかったんです。
なので夜はかなり軽めにしました。
- オイコス＋豆乳のラッシー風
- バナナ
あとはしっかり水分を摂って、
フォームローラー使って全身ほぐし✨
私は竹脇まりなさんのYouTube観てやってます！
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さらに、いつもの着圧ソックスも履いて、あとは寝るだけです。
こういう日は
脂肪が増えたというより、食事量や水分で一時的に増えているだけのことも多いんですよね。
特にカレー系は塩分もあるので、体が水分を溜め込みやすい日。
だから今日は、
- 水分をしっかり摂る
- 巡りを良くする
- むくみを溜めない
これを意識しました✨
明日の朝、どうなってるか楽しみです♡