こんばんは。Kuaです。
収納術のプロによれば、
整理整頓のコツは、
「モノの定位置を決めること」
と、言います。
・
使ったら、定位置に戻す
・
これを習慣にすれば、
出しっぱなしで、
散らかることがありません。
同じことを、感情に、当てはめてみますね。
イメージしやすくするために、
感情ごとに、１冊ずつの本、だと想定します。
タイトルは、
『怒り』『不安』『喜び』『幸せ』『楽しい』etc.
それはさらに、
例えば、こんなふうかもしれません。
『怒り ～家族編～』『不安 ～社会制度編～』『喜び ～将来編～』etc.
いま、自分が持っている、
テーマ（感情）を、１冊１冊の本に、していきます。
本にすることができたら、
次に、本棚を想像してみましょう。
目の前には、壁一面に、大きな本棚があるとします。
その本棚に、先ほどの本を、
１冊、１冊、しまってみてください。
ぞれぞれの本に、
定位置（居場所）をつくっていきます。
収納できましたか？
ここまで、できたら、
あとは、
・
使ったら、定位置に戻す
・
コレです。
私たちは、常に、感情が動いています。
波のように、
アップダウンすることもあれば、
荒れることもある。
たくさんの感情が、
一気に押し寄せることもある。
そんなとき、
その感情たちを、
出しっぱなしにしてしまうと、
どうして良いかわからなくなったり、
途方に暮れてしまうことも、
ある、と、思うのです。
感情そのもののストレス、
だけでなく、
感情が散らかったことによるストレス、
が、積み重なってしまう、のですよね。
そんなときは、この、
・
使ったら、定位置に戻す
・
を、試してみてください。
といった感じで、
一冊取りだしたら、
一冊定位置（居場所）に戻す、
を、繰り返していきます。
このイメージを、
習慣にできると、
感情が散らかったことによるストレス、
は、ずいぶんと、
軽くすることができますし、
それぞれの感情も、
整理して、向き合うことができていきますよ。
現代の私たちは、
科学技術の発展や、暮らしの変化によって、
いつどこでも、
人と繋がることができ、
いつどこでも、
多くの情報を受け取ることができます。
それだけ、感情の波も、
スピーディで、大きく、複雑化しているのです。
疲れてしまうのは、当然、です。
ぜひ、上手に、
感情をコントロールをして、
ご自分を、労（いた）わって、あげてくださいね。
今日も、お疲れさまでした
Have a nice trip！
いまにも動き出しそうで、「ジブリの世界」を思い出す。
Kua