私が１ヶ月前から食べてた昼食
ほぼ毎日これ
◆ブロッコリー🥦︎
◆ゆで玉子🥚
◆鶏むね肉(オイルを使わず、クッキングシートで焼く)🐔
※ここまでは毎日同じメニュー
◆大豆とじゃこの甘辛煮(夕飯の残り)
このメニューは嫌いではないので
毎日美味しく食べてた😋
で夕食は娘の手作り
塩分はメッチャ気にかけてくれるし
お惣菜、レトルトは使わない
けど血圧は
塩分の摂りすぎではないらしい
と昨今言われてる
カリウム不足❔
運動もしてますよ
ウォーキング🚶♀️
どこでも歩いて行く
ジュースは飲まない
お水か
たまに純ココア☕𓈒𓂂𓏸
納豆も食べてた
トマトジュースも飲んでた
トマトジュースは
濃縮還元ではなく
無添加のストレータイプ
お取り寄せしてました
ん～～どれも
効果ないのかなぁ💦
極端な
健康志向ではなく
めっちゃ
気を付けてる感じ
けど結果がこれ
どーすりゃいいのさ このわたし私のNG食品を調べた
私が食べたら太るのは
肉全般
うなぎ
バナナ
みかん
柿
パン
アボカド
バター
牛乳
𝐞𝐭𝐜...もういっぱーい
何食べるのよ🤔
ꉂ🤣𐤔
これは1%気にする事にして……..笑
頑張る
ところで
ほんまにどーしたら
ええんやろ❔