こんばんは。さやかです。
ゆっくり朝ごはん食べて
自宅待機も早いもので8日目
たまーに会社から連絡事項があるくらいで
メールを開いても新着メール無しなんて事も増えてきた今日この頃
一週間夜断食は4日目を迎えました！
夜断食初日の音問題
は無事に解決して久しぶりのぐっすり睡眠2時間睡眠×2日だったため昼過ぎまで爆睡
夜断食の本来の目的はこれ…
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でオススメしている
一週間の夜断食で胃腸のリセットと。
23時には寝ることをオススメしているので
巣篭もり中のやりたいことの一つ！
早寝早起き
にもつながるなー。って
にもつながるなー。って思っていたんだけどね💦
初日から全然起きれなかった
しかもその日はオンライン飲み会
17:00スタートで終わったのは0時過ぎ
楽しかったから良いんだけどね！
って事で寝るのも必然的に遅くなるし。
睡眠負債も返し切ってなかったのか
雨のせいか。
ほぼ一日中寝まくった
そんな訳で3日目の昨日
ようやく23時就寝
本当は6時起床したかつたけど、、
あえてここは自然に任せましょう！
って事で目覚ましかけずに寝たら
7時頃スッキリ目が覚めて
朝からルンルンで掃除をして。
丁寧に朝ごはん作って。
ご飯炊いてる間に散歩して。
ゆっくり朝ごはん食べて
昨日撮っていたドラマ見てもまだ10:30！
早起きサイコー
夜寝るのが早いし、
お腹も空いたら豆乳や具なし味噌汁などOKにしてるのでそれほど辛さも無し！
何より
夜ご飯の準備→食べる→後片付け
のコースが無い分
ゆったり過ごせて気持ちも安定して
心地良い眠気がやって来て…
こんな時間にもう深夜気分
ちなみにお通じの方は。
2日目のの夜オンライン飲み会中にお腹空いてきたので豆乳甘酒を飲んでいたら
3日目の昨日はびっくりするくらい快腸
…というか、
慢性便秘なのでちょっと大変なくらいでした
その反動か今日はすっかりお休みモードのご様子。（ちょっと薄字で自粛）
ここからどうなっていくかしら？？
朝の時間が長いのがかなり気分が上がるし
カラダの感覚と相談しつつも
夜断食終わっても
これをベースに出来たらいいなー。
と思っている夜でした