こんばんは
さやかです。
今日は突発事態による残業で疲れ切ってしまった・・・
しかも生産性のないモチベーションの上がらない仕事で久しぶりの堕落モードに陥りつつあり
だらだら夜を過ごしてしまいそうだったけど
本当はだらだらしたいわけじゃないんだよね。
疲れてだらだらする日があってもちろん良い。
だらだらするのも大好きだし。
でも、今日は本当はだらだらしたい訳じゃない。
のにただ動けずにいるだけ
このままだといつものように罪悪感を胡麻化しながら３時４時まで平気でダラダラして
後悔を感じながら寝ることになりそう。
それも嫌なので
デジタルデトックスタイムにしていることを書いてみて
デジタルデトックスに入りたいと思います。
ちなみにデジタルデトックスは
昨年から入っている佐藤みさこちゃんのオンラインサロンでのお勧めから始まった。
夜寝る前の少しの時間でもスマホから離れて目の疲れを癒すとともに
自分と向き合う時間をとってみようという試み
とはいえ。ついついスマホに手を伸ばしてしまい
なかなか実践できなかったときに
久しぶりに手に取った恩師（とか言ったらやめてよ！って言われそう笑）
高橋ナナさんの著書
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に書いてあった毎日寝る前に掃除をする
これをね。やってみようと思ってやり始めて今日で６日になりました。
まず大前提として
恥ずかしながら私は家事能力の基本スペックを搭載していないので
めちゃくちゃレベルの低い話になります
（あー恥ずかしい）
片づけはおろか掃除も苦手だし
すぐに部屋はごちゃごちゃになる
洗い物も平気で放置するし
洗濯物も干しっぱなしだったり
たたまず放置だったり
それが本当に気にならないならそれでもいいのかもしれないけど
本当はいつも気になってるし
部屋の散らかり具合と頭や心の散らかり具合はよくリンクしているのも実感しているので
まずは本当に初歩の初歩
その日に出たゴミをまとめて洗い物をして
洗濯物を畳んで最低限散らかってない部屋に整えて寝る
（余計なものは沢山あるので片付いてるとは言えないけど）
これをやってまず
初日の朝
目が覚めて散らかってない部屋の気持ちよさに感動する
朝から掃除機がかけやすい！！
２日目
掃除を始めると信じられないくらいいろんなところに
いろんなものを置きっぱなしの自分に気づいて愕然とする
３日目
デジタルデトックスの前に自然と体が動いていて
夜のまとめが楽になっている
４日目
ちょっと散らかってるけどブログも書きたいし
その後掃除するのがわかってるからやらない自分を責めないでいられることに気づく
５日目
あれ？捨てるものがほとんどない！！
６日目
今この部屋はだらだら過ごして脱ぎ散らかして食べ散らかしてまたちょっとごちゃっとしてます（笑）
でもこの後ちゃちゃっと片付いてしまうのがわかってるからあまり気が重くない
寝る前３０分程度の時間にやると決めたことで。
ちょっとごちゃっとしてもどうせきれいになると思ってたら気が重くないし。
やるタイミングを決めたらやらなきゃなーって目を背けながら過ごすこともないから
自分責めもしないし
毎日やってれば一日にやらなきゃいけない量も減ってくるからまた気楽になるし
寝る前に整理することで頭も整理される気がするし
なによりすっきり眠れてすっきり目が覚める！！
まぁ、とは言え眠くて眠くて眠気に負ける日もあると思うけど
それはそれでよいと思うんだよね。
何よりもいろんなことに意識をとられながらも動けずに
だらだら過ごしてしまう自分をどうにかしたかったから
３日坊主は乗り切ったけど
一週間くらい経つとやらなくなる自分をよく知っているので
まとまりのないたないだらだら書きなぐったブログになったけど
ここに残すことで継続につながるか実験です。
もう少しまとめたかったけど
書いてたらどうやら眠いみたいだと分かったのでこの辺で
ちゃちゃっと整頓して寝ようと思いす！
ただだらだらしてると眠いのも気づけずにすごしちゃったりするから
やっぱりだらだらを打ち切る手段を持つのも大事かな。
では。おやすみなさい。