こんばんは。
さやかです。
今日は謎に突然ラジオ体操のお話です。
今の子たちはやってるのかな？
夏休みの朝のラジオ体操
早起きが苦手な私は夏休みのアレに参加するのがしんどくて…
スタンプなんてもらえなくて良いから寝てたかった
でも最近ラジオ体操の凄さを痛感する日々
あまりの体のなまりからふと思い立ってジオ体操を始めたある日のこと・・・
真面目にやると地味にきつい
どんだけ体がなまってるのー
と思ってしばらく毎日続けてみた。
そこから朝の日課に！
（もちろん忘れる日もある）
寝ている間に固まっていた
体のだるさが嘘みたいにすっきりして
程よく体温も上がり目も覚めるし、
何より時間のない朝に３分半程度の時間で全身をほぐせるお手軽さ
（お姉さんのレオタードがなんとも言えない
）
でね。
この前体がめちゃくちゃ重くて、頭もすっきりしないし・・・
と思ってストレッチを始めたんだけど。
あまりの凝り固まりっぷりに、ストレッチが効かない
思うように体が伸ばせない・・・！！
ってなって。
ふと。先にラジオ体操やってみよ！って思って。
やってみたらすごいこと。
あんなに動かなかった体がぐんぐんほぐれて
その後のストレッチ効果が半端なかった！！！
ラジオ体操やべーな！って。
で。今日。
仕事終わりに体の疲れ方が酷くて。
背中バッキバキでお風呂入ったくらいじゃ
ほぐれなさそうだなー。
なんてなんて思ってたところに。
またふと（笑）夜にラジオ体操やったっていいんじゃない？
って
で、お風呂入れてる間の時間でやってみたら。
ほんとーにすごかった！！
あんなに凝り固まってた背中に血が流れていくのがわかる感じ！
それからゆっくりお風呂に入って
ストレッチして。
すっきりした体で眠れそうです。
でねでね。
前置きがかなーり長くなったけど。
何より最近実感してるのは
子供のころ眠いながらに夏休みに頑張って通ったおかげで
ラジオ体操って音楽さえあれば
自然に体が動いちゃう！！
これは何気に凄いことかなって。
YouTubeでストレッチや筋トレ動画見ながらやろうと思っても。
そっちの動きをみちゃったり頭で考えて体に集中しきれなかったりするじゃない？
でもラジオ体操は体が覚えてくれてるから
純粋に自分の動きと呼吸に集中できるんだよね。
これってまさに瞑想だなって。
頭を空っぽにして今この瞬間の体の状態や呼吸にだけ意識をおいて体を動かす。
そうすると、
伸ばして欲しいところとか曲がりたい角度とか
その瞬間の自分の状態がとってもよくわかる。
余計なことは考えないで今に集中する感覚が実感できるし
たった３分でも今この瞬間に集中することで頭がすっきりするんだよね。
体が凝り固まってると
頭も疲れてることが多いからまさに一石二鳥！
座って瞑想が苦手な人にもお勧めです。
ていうか。そもそも体が整ってないのに
座って瞑想って無理があって。
だから一般的に言われるヨガ（アーサナ）ってものがあるのよね。
座って瞑想するのは結構レベルが高いんですよ。
頭も体も忙しくて疲れ切った私たちに
今だからこそラジオ体操。
良いかもしれない。
さて。体もほぐれたことだしここから先はデジタルデトックスタイム！
次はこのデジタルデトックスタイム
に最近していることについて書こうかな。
では、おやすみなさい