朝から黙々
バトンを受け取る練習。。
ではなく、
二の腕を
楽しく効果的に使うにはどうすればいいか
を研究中
今月のレッスンテーマ
夏に向けて第1弾♪
二の腕シェイプ。
なのでね
エアロビクス、
ヨガ、
ピラティス
ZUMBA、
そしてママトレクラス。
全レッスン同じテーマでお送りしますので、
どこかのクラスでお会いする方
どうぞお楽しみに♡
みんなで、
二の腕引き締めちゃいましょう！
今朝のオンラインレッスンのピラティスでも、
頑張り筋をほぐして姿勢を整えた後は、
二の腕にフォーカス。
ブログを読んでくださっている方も
良かったらどうぞ。
背中もそうですが、
後ろ側ってなかなか意識しずらい部分。
二の腕のところについている筋肉は、
上腕三頭筋。
肩と肘をまたがっている筋肉なので、
肩の前側がふんわり開いて、
脇を軽く締め、
肘がやわらかく伸びた時に
いいスィッチ入ります
運動会でバトンを受け取る時も使っている
この筋肉。
適度にリラックスして、
姿勢がいい子は受け渡し上手だったなぁ。
やっぱりいい姿勢は万能だし、
トレーニングした事を
日常生活に生かせると最高。
yoko🌻