KOUKIです。
過ぎた8月17日に、中学生約50名に
栄養についての講習会を行いました！
マンツーマンでの栄養の話は
よくありますが、50名を相手にして
話すのは緊張しましたし、資料も
とても時間をかけて作りました！
育成会という、何校かの中学生が集まって
構成される組織で私への緊張の前に
まだ、チーム間での緊張もあり
しんみりと話を聞く姿に自分自身の
力不足も痛感しました😭😭😭
そんなこんなで、がんばって話を進めていきました！
食事の優先順位
量とタイミング
食べ物の種類と特徴
必要な栄養素について
など、この子達にとって少し難しい内容を
解説していきながら進めていきました。
この時期の子供達に必要なことは
1番目に「身体作り」
運動量に見合った食事量をとれていて
その栄養に偏りがないか。
私は何もわからなかった中学生、高校生の時
栄養価のことを考えず
食べて、食べて、とにかく食べてました。
身体が重く感じたこともありましたが
パワーがつけば。と思ってました。
結果、身体が重くなりスピードは落ち
ケガもよくするようになりました。
そういう経験があるからこそ、
これからの沖縄のスターに同じミスを
してほしくないのです。😊
この講習会のこと、お父さんお母さんに
ちゃんと伝えたかなー？と
心配ではあります（笑）
また、問題は選手だけではないことを
父母と指導者も認識しなくてはいけません。
毎日の食事に何を選択するのか
弁当の量と内容など
身体は食べたもので出来ている以上
それを与える大人は責任重大です👏👏👏
今回の講習会で、選手達が何を感じ
何人が行動に移したかはわかりません。
ですが、1人でも、誰かの、なにかの
きっかけになれてたら本望です。
物事の本質を考える
目的と手段
高校に入ったらたくさん理不尽なこともあり
食べろ！太れ！と強要されるかもしれないけど
そんな時にこの講習会思い出してくれたら
嬉しいな😉😉
今回は参加していただき
本当にありがとうございました！！
これからも、次世代のスター輩出に
貢献していきたいな！💪
今回も久しぶりの投稿で
読んでいただきありがとうございます！
また、よろしくお願いします！
KOUKI