こんにちは！
KOUKIです。
久しぶりの投稿になりました。すみません
今回は、トレーニングをより効果的にするためには？
ということについて書いていきます。
ジムで勤務していて、パーソナルトレーナーとしても活動している私ですが
職業柄のせいか、トレーニングをしている人が
どんなトレーニングをしているのか、何のためにトレーニングをしているのか
注目してしまいます。
例えば、筋肉をつけたいと思っている人が
トレーニングに来るたびに1RMを伸ばすための努力をしていたり
ヒップアップをしたいはずなのに、全然違うところを鍛えていたり
痩せたいはずなのに、トレーニングも気休め程度にして帰る
など
そんな感じなのに、「毎日通っているのに痩せません」
「重さは上がってきてるのに、見た目が変わりません」
と話を聞きます。
そりゃそうです。とはっきり伝えます。
なんでそうなのか、どうしたらいいのか
そこがわからないと、解決の糸口は見つかりません。
トレーニングは科学です。
身体を変えるには、身体の原理に従って方法を模索していく
これが最短へのヒントになります。
しかし、注意点として
ボディメイクとパフォーマンス向上では方法は少し変わってきます。
また、男性と女性でも変わってきます。
私は、痩せたいなと思ってて24時間ジムに通いに来る人をたくさん見てきました。
しかし、何もわからないまま来て、間違った方法を繰り返して
変わらずに辞めていく人もたくさん見てきました。
本当に最短で変わりたいなら、まずはトレーナーのもとに
行くべきです。
そこで、最善の方法を教わり、２～３か月程指導を受けたのち
自分でジムに通うのがいいと思います。
私は、パーソナルトレーナーとして活動していて
出張でのパーソナルも受け付けていますので
福岡市内であればトレーニング指導いたします。
料金、場所に関してはこちらの公式LINEに連絡してください。
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夏へのカウントダウンはもう始まっています！
他にも、競技力あげたい！
老後のために運動していきたい！
今のトレーニングのレベルを上げたい！
など多数の要望もお待ちしてます。
一緒に頑張りましょう！！
KOUKI