こんにちは。
KOUKIです！
最近は、「冷え性」のお悩みを持つクライアントが様が
増えてきてその対策と改善を相談されます。
万病のもとともいわれる冷え性は四肢の末端などが
冷えているような感覚になることです。
冷え性は、病態として定義されていないのも現実です。
女性の８割が冷え性という調査があるように
これを見ている女性もほとんどが悩んでいるのではないでしょうか？
冷え性の原因として考えられているのは、
まず、筋肉量です。
最大の器官といわれる筋肉が身体のすみずみまで血流を
送り届けているわけですが、その筋肉量が少ないと
末端まで血流がいかずに、手足が冷えやすくなります。
二つ目は、ホルモンバランスの乱れです。
ホルモンは、ホルモンバランスが乱れると、体温調整をしている自律神経が影響を受けて、
血液の循環不良から冷えを感じます。
特に更年期になってくると、ホルモンの乱れや女性ホルモン減少から
冷えが悪化する傾向もあります。
基本的に、この筋肉と自律神経がほとんどの原因です。
なので、生活習慣の乱れやストレスの影響も冷え性につながってきます。
「改善のために！」
まずは、自分の生活を見直すことから！
冷たいものを食べすぎてないか
運動不足じゃないか
生活習慣が悪くないか
まずは、そこからです！
筋トレは最高の美容法だと思っています。
むくみをとるのも、冷え性をよくするのも、生活習慣のためにも
やはり最近では、筋トレが出てきます。
女性だからこそ、エステなどだけじゃなく中から美しい
女性を目指して頑張りましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます。
KOUKI