かつやです！！
おはようございます
今頃ですがサラダチキンに
ハマっています。
あれは本当に最強で筋トレしてる
人のために開発されたんじゃないか
って思うくらいの商品ですよね。笑
皆さんも是非ハマってください。笑
本日共有するのは、筋トレを
するにおいて絶対に知っておくべき、
取り組んでおくべきトレーニングです。
背筋をメインとして鍛えますが、
下半身や体幹等、全身を鍛えられる
超効率が良い&超効果的なトレーニングです。
あなたが今回のトレーニングに取り組めば、
下半身から背筋まで、体を支える
重要な筋肉をまとめて鍛え上げることができ、
一気に全身引き締まった理想のボディに
近づくことができます。
前から見た時のカッコよさだけでなく
全身、３６０度どこから見ても
男らしくたくましいボディになります。
周囲の男とは圧倒的な魅力を持つ
あなたの体にときめかない女性は
いないでしょう。
男もときめくかも。笑
逆に、このまま読み流してしまえば
部分的に筋肉はあっても
ものすごく
中途半端なマッチョ。
もしくは何もない、
基礎的な筋肉すらもない
華奢なヒョロ人間。
見た目だけでなく
自分でも実用的で効果を実感しやすい
このトレーニングをやらない手は
ありません。
その気になるトレーニングは、
ダンベルデッドリフト
です！
やり方は
❶ダンベルを床に置き
肩幅程度に足を開き、しゃがむ
⚠️膝をつま先より外に出さない
❷背筋と胸を張りダンベルを握り、
持ち上げていく（体に寄せるように）
❸姿勢を保ったまま、元に戻す
１０回✖️3セット です！
つま先をまっすぐにし、
膝も外に開いたりしないよう
まっすぐに曲げましょう。
腕を使わず、下半身と背筋で持ち上げます。
このトレーニングをやらずして
「筋トレをやった」というのは
恥ずかしいレベルです。
というのも、このトレーニングは
それだけ有名で効果が抜群だからです！
本当に、効きます。
全身鍛えられちゃうトレーニングなんて
なかなかありません。
やり方も簡単ですし、ダンベルがない人も
買ってでもやるべきです！
やり終わった後に
すごく実感すると思いますよ！
是非今日から取り組んでみてください！！
今この文章を読んだ時から、
あなたの肉体改造は始まっています。
それではまた！