どうも！
元ぷよぷよボディ＠かつやです！！
久しぶりのフルネーム。笑
お昼にちょっと美味しい
焼肉を食べたので、このあとすぐ
筋トレを始めたいと思います。
もちろん自宅で。笑
今回のトレーニングは、正直言って
トレーニング界の王様のような
トレーニングであると思っています。
それは、筋肉を爆発的に大きくしたい人から
カラダの引き締めやダイエットをしたい人まで
多くの目的に万能に効果を発揮するものです。
そのため、あなたを理想のボディへと
導くには最大に重要なトレーニングと
なるのです！
（↑さすがにこれはアカンwwww）
ビジュアルだけでなく
日常生活やスポーツにおいても
非常に効果を発揮し
「 百利あって1害なし 」
と言っても過言ではありません。
正真正銘の " 肉体美 " を手に入れた
あなたを目の前にして、魅了されない
女性はいないでしょう。
ホテルのベットで待つ女性は
「 早く抱きしめて、、、 」
とあなたに興奮することは
間違いありません。
男性だってめちゃくちゃスタイルのいい
ボン・キュッ・ボンな女性を
目の前にしたら誰だって興奮しますからね。
それと同じです。
このチャンスを手放してしまえば、あなたは
今後一生誰にも振り向かれることのない
情けなく寂しすぎる人生を送ることでしょう。
どう見ても喧嘩になっても勝てそう。
と、舐められて不快でしかない人間関係。
イキってる中学生にすら舐められます。
ついには自信をなくし、自己嫌悪
なんてのも弱々しいカラダの人には
ありがちなことですね。
真逆なこの二つの人生の
どちらを選びますか？
僕は絶対に前者ですね。笑
もう戻りたくありませんから。
どう考えても前者になりたいあなたに
共有します！
そのトレーニングは
スクワット
です！！
やり方は、
❶肩幅に足を開き、つま先を揃える
（胸を張り、背筋を伸ばす）
❷お尻を突き出すように、
背筋を伸ばした状態でしゃがむ
⚠️膝がブレて前後しないようにする
❸太ももと床が平行になるまでしゃがみ
元の位置に戻る
１０回✖️3セット です！
１回ごとの質を高めることを意識してください。
姿勢、速さ、呼吸。（常にゆっくり動く）
ももやお尻への刺激を意識すること。
つま先が膝より先へ出ないように注意。
一つ一つを意識することで、
トレーニングの効果は何倍にも上がります。
ぜひ一度意識を集中させて
取り組んでみてください。
今までとの効果の違いに驚くと思います。
「なんだよそんなの誰でも知ってるやつじゃん。」
という声が聞こえてきそうですが、
あなたは正しいトレーニング方法で
継続して取り組んだことがありますか？？
少し真面目に取り組んで見れば
結果はすぐに出ます。
舐めずにやっていただきたいです。
年下に舐められないように。
道具も場所も必要ないこのスクワット
シンプルだからこそ
めちゃくちゃ効くのです。
本当に " 今すぐできる " かつ
" 最大に効果的 " なトレーニングです。
バカにせず、目をそらさず、
ぜひ " 一度だけ " お試しください！
それではまた！