どうも！
かつやです！！
今日は雨に降られて気分下がって
しまっていましたが、筋トレした後の
プロテインが美味しすぎて一気に
"ごきげんよう"って感じでした。笑
さて！
今回共有する背筋のトレーニング方法ですが、
皆さんは、背筋に対してどんな
イメージを持ってますか？
僕は、背筋てやってもあんまりやった気がしない
筋肉だな〜ってずっと思ってました。笑
やっててイマイチ感覚分からないし、
筋肉痛にもほとんどならず
なんだかな〜って思っていました。
しかし！
このトレーニングに出会って
僕の背筋への感覚と鍛え方と
背筋そのものが変わっていきました。
あなたがトレーニングに取り組めば、
逆三角形のひきしまった肉体が
より一層男らしさを増していきます。
"男は背中で語れ"というような言葉が
ありますが、まさに背中から感じる
あなたのたくましさに女性は惹かれていきます
一歩前を歩いているだけでも
その後ろ姿で勝手に惚れさせるんですから
最強ですよね。笑
このままにしてしまえば
今までと代わり映えのない
頼りない後ろ姿。
そんな姿ではせっかくのデートも
女の子もガッカリしてしまいます。
学校や仕事、プライベートでも
勝手に頼りない人に思われてしまう
でしょう。
仮にせっかく腹筋や胸筋を鍛えて
いても、背筋を鍛えずに入れば
バランスが悪く、台無しになってしまいます。
背筋を鍛えて、男らしい
後ろ姿を手に入れましょう
そのトレーニングとは、
ダンベルロウ
です！
やり方は、
❶ダンベルを持ち、両膝を軽く曲げる
❷胸を張り、上半身を４５度くらいに曲げる
❸両肘を曲げ、肩甲骨をくっつけるようにして
上に引き上げる
❹ゆっくりと元に戻す
１０回✖️３回 です！
腹筋に力を入れ、上体を固定して
肩甲骨を大きく動かしてください
今までのトレーニングよりも
間違いなく背筋を鍛えている感覚が
つかめます！
背筋を鍛える感覚があまりない人
には本当にオススメです！
今にでもすぐに取り組んでいただきたい！
やってる時も、トレーニング後も
背筋の感覚がしっかりと身につきます
これを機に逆三角形の
魅力的すぎる後ろ姿を手に入れて
街中の後ろを歩く女性全員を
惚れさせちゃいましょう
始めた人から
頼りたくなる後ろ姿
ゲット！！！！
それではまた！