医療・福祉従事者さんのための
月30万以上を叶えながら
場所にも時間にも縛られない
【おうち起業】のはじめ方を
サポートしている
起業コンサルタントの
原みねこです。
今日もお越しいただき
ありがとうございます。
このブログを書いている
原みねこの
特にね
しっかり寝る
ことを大事にして欲しいんだ
医療・福祉の現場で働いてると
『しばらく寝てない』
ってこと結構あるよね
私が介護福祉士として
病院で働いてたとき、
早朝から夕方まで仕事して
その数時間後に夜勤に入って
夜勤が終わってから
そのまま職場会議や研修に
出席したりもしてたから
『30時間以上ずっと寝てません』
ってことが
度々あったんだよね
医療・福祉の現場って
働く時間も
休みも不規則だから、
とっても
疲れが溜まりやすい！
疲れが溜まると
私の場合は、
どんなに眠くても眠れない
とか、
起きてても
寝ても頭が痛い
ってなるし、
考えるチカラが無くなる
なんてことが
あったんだけど
あなたもそうじゃないかな
意欲や感情の制御
集中力や注意力
判断力などに関わる脳の前頭葉が
ダメージを受け
脳活動が極端に低下する
くすりと健康の情報局
by第一三共ヘルスケアより引用
睡眠不足になると
やる気が出ず
イライラすることも増えるし
気合いで乗り切ろうとしても
スタミナ切れは早いし
自分が思ったように
行動できないことも
多くなっちゃうんだよね
そんな状態が続くと、
お客様のお悩みを解決するための
エネルギッシュな発信や
お客様が元気で笑顔になれるような
企画を考えることも
難しくなっちゃう
だからね
寝るって
めっちゃくちゃ
大事なんだよ
私もメンターに
よく声をかけてもらうんだ
『みねちゃん、しっかり休んでね♡』
って
起業家として
長く活動していくために
【しっかりと睡眠をとる】
ってことが
とっても大事なことだから
声かけをしてもらってるんだよね
でも
『寝るって大事だよ！』
っていわれても、
仕事して
家のことして
子供のことして
ってなると
短時間睡眠に
なってしまうこともあるよね。
それで
頭がぼーっとしたり
身体がだるくなったり
（考えがまとまらない…）
って思うこともあるある！
そんな時はね、
椅子に座ったままでもいいし
5分だけでもいいから
目を閉じるといいよ！
（これはちょっと河川敷で無になってみたところ）
えっ⁉︎
そんなこと⁉︎
って思うかもしれないけど、
実は眠らなくても
目を閉じるだけで
脳の休息効果があるんだよ！
5分目を閉じるだけで
脳はリラックスするんだって
これね
私が介護福祉士として
働いてたときに
病院のお医者さんから
教わったから確かな情報。
それに最近
一般企業で
お昼に15〜20分の
【昼寝】の時間を
取り入れているところがあるのを
知ってるかな
【昼寝】を取り入れることで
社員さんの
⭐︎集中力のアップ
⭐︎ストレス解消
⭐︎体力回復を図ることが
できるのね
これ
【パワーナップ】
っていうんだけど、
アメリカのGoogleとか
日本だと三菱地所が
これを取り入れることによって
仕事の作業率が上がって
会社も大きくなるほど
効果があるんだって。
私、実際これ良くやってる
病院で介護の仕事をしてたとき
夜勤中に
『5分だけ無になっていい？』
って同僚に声かけて
目を閉じたり
今でも
『頭が働かんけどこの作業だけは
今やりたい！』
ってときには、
タイマーかけて
5分だけ目を閉じてみるんだ。
たまに5分が10分になることもある。
無になって
動かない姿を
後ろから見ると
【大仏】に見えると
夫に言われることもあるけどね
でもかなりスッキリする！
本当に
睡眠をとること
大事にしてね♡
スッキリした頭で
ブログを書いたり
お客様のお悩みを解決して
元気と笑顔になってもらえるような
企画を考えて
お客様も
あなた自身も
幸せになろうね
疲れて横になってるときでも
気軽に観れるし
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