体調が戻ってきたので、ウォーキングも再開。
自分は大の欲張りさん。
とにかく折角地球に生まれたので、あれもこれもやりたい。
最近ウォーキング中に、あれやこれやを同時に行っているので、今日はちょっとそのうちいくつかをご紹介。
例えば
①ウォーキング × 瞑想
②ウォーキング × インプット
③ウォーキング × ビタミンD生成
④ウォーキング × 視力回復
⑤ウォーキング × 握力（ハンドグリップ）
⑥ウォーキング × 仕事の電話 （←もはやワーカホリック笑）
など。
具体例でいうと、例えば今日は快晴の中、一応40分程度歩けました。
このうち、取り組めたのは、①+②+③+④です。
☆お日様40分浴びる → ③ビタミンD生成
☆できるだけ遠く見て歩く → ④視力回復
（→ついでに背筋も伸ばす♪）
☆おおよそ30分はYouTubeで投資情報を聴く
→ ②知識のインプット
☆残り10分は「ただただ今の瞬間にいる」ことをきちんと選択し取り組む
→ ①瞑想による心身の整え
実は本当は①+③+④のセットのみ、をしっかり取り組みたいところですが、そこに知識のインプットを入れてしまうあたりが、良くない欲張り感がでちゃってるな、自分、、、(^^;)
ちなみにハンドグリップ握りながらのウォーキングは、背筋も伸びる感じがして、一石三鳥でこれまたおススメです。
自分の場合は、とにかく15分でも時間があれば、家や事務所を飛び出し、とにかくカラダを動かしながら、無理ない範囲で他にやりたいこと・やれることを重ねて見て、今はこれがベターな時間の使い方になってます。
何かの参考になればうれしいです～。