太ってしまったのでダイエットしてみる。
ズボンのボタンが普通にしまるが、ほんの少し肉がはみでるのが気になる。
最終的には69kgを切る。
カロリー管理はあすけんを使う。
ダイエット基本コースでは、摂取カロリー2183kcal, 消費カロリー333kcal 月1.1kg
大体一日7230歩あるけばよい。目標を変更して軽くした。
7/7 74kg
6/30 74.05kg
6/23 73.35kg
6/22 73.2kg
6/21 73.2kg
6/20 73.65kg
6/19 73.55kg
6/18 73.4kg
6/17 74.15kg
6/16 73.25kg
6/15 73.4kg
6/14 73.1kg
6/13 74.1kg
6/12 74.1kg
6/11 73.65kg
6/10 74.25kg
6/9 73.7
6/8 73.1kg
6/7 72.85kg 達成！