白米 ひきわり納豆
豆腐ニラみそ汁2杯
揚げだし豆腐2ヶ
オクラのおひたし
大根2きゅうり1人参2漬け物
10時のおやつ
スイカ バナナ なし
昼ごはん
レタスチャーハン
*豚肉*卵*玉ねぎ*万願寺唐辛子
*長ネギ(青いとこ)*生姜
もやしスープ
*長ネギ*すりおろし生姜
チャーハンもスープも
味付けはおでんの素で！w
3時のおやつ
スティックどら焼き
*ノーマル*小倉*甘夏 各¼個
なし4切れ
ジャイアントコーン
夜ごはん
ごま鮭おにぎり 1膳分
マルコメ 野菜のみそ汁
山芋のおかかあえ
*味の素
きゅうり 人参の漬け物
10時すぎ
付き合いで梨2切れ
体重*43.9
BMI*20.3
体脂肪率*21.5
筋肉量*32.6
骨量*1.9
内臓脂肪*1.5
基礎代謝量*1043
体内年齢*18
今日のしあわせ
･無事にすごせた
･おばあちゃんちで
リフレッシュできた
･あんだけ沢山食べたのに
43kg代キープしてた
･久しぶりに氷菓じゃない
ジャイアントコーン食べた
･初物の梨を食べれた
いやーお盆休み充実したなー
野菜たくさん食べれたし
手作りのフレッシュジュース
飲めたし2年ぶりにSおじさん
Mおばさんに会えたし
なんてったっておじいちゃんと
ちこちゃんのお墓参りできた♡
ほんとーに嬉しい(*´ω`*)♥
おじさんとおじいちゃんの
話したとき色々と思い出して
ウルウルきて泣いちゃった:(
もう2年経つのに
未だに泣けてきちゃうよ…
今年は3回忌だな
早いな
やばい泣きそうだ
年なのかなー
ここ何年か涙腺が
ゆるくなってきてるー
映画見て泣いて
ドラマみて泣いて
思い出話して泣いて
でもこれって普通のことらしい
この歳になっていろんなこと
学んできて自分のことだけじゃ
なく人のことに対して共感
出来るようになったから
涙腺ゆるくなるんだって！
あっそうそう！
体重45kgならないように
キープすればいいやーって
体脂肪率も25%キープすれば
いいやーって自分の中で
定まりましたー＼(^ω^)／
どーせ仕事始まったら
疲れて食欲なくなって
体重減っちゃうしーw
では、おやすみなさい