米粒麦入りごはん
豆腐みそ汁
さんまの南蛮漬け 2
肉野菜炒めの肉なしw
大根きゅうり人参ぬか漬け 各1
牧場の朝
10時のおやつ
pal*system
食塩無添加
トマトジュース1本 31~44kcal
グリコ トマトプリッツ1袋 76kcal
昼ごはん
冷やし中華 しょう油たれ
*トマト*きゅうり*錦糸たまご
*スパイシーハム2切*紅生姜
お吸い物*桜えびトッピング
3時のおやつ
IKEA FOOD
オート麦ビスケット1枚 84kcal
夜ごはん
みそ雑炊 桜えびトッピング
*大根*人参*ベーコン
大根きゅうりぬか漬け 各1ヶ
エビチリ 春雨あげて
食後のデザート
セブンのシューアイス1ヶ
体重*44.5
bmi*20.6
体脂肪率*23.4
筋肉量*32.4
骨量*1.8
内臓脂肪*2.0
基礎代謝量*1038
体内年齢*18
▪Today's Happy▪
･無事に過ごせた
･午前中お通じやばかった
･久しぶりにアイス食べた
･ご飯を7時前に食べ終えた
･ZARAで黄色のカーデ
お姉と共用のTシャツ,スカート
買ってきてもらったー
今日は引きこもりー
食べてばっかだったー
まぁ食器洗いとか
布団ひっくり返しとか
しましたけどねー
毎日こんなならいいのに。
でも3連勤したら
4連休だからがんばるー
でもその内の2日は
巫女のバイトとゆー。
萎えるわー
歳のせいか疲れがとれない
今日なんかひまさえあれば
足裏たたきふくらはぎもみもみ
からのリンパ太ももリンパ
やってたなー(((o(♡´▽`♡)o)))
なんとなく引き締まるけど
サイズは変わらんのよねー
でもまぁ継続は力なりなんで
毎日続けてみてみようかと！
明日はおにぎりだから
おかずは必要最低限でいーのだ！
これでいーのだ！
バカボンのパパなのだ！
テンションおかしいから
寝ます、はい。←
おやすみなさい♥