朝ごはん
白米 納豆*生姜*梅*ごま
わかめ味噌汁
玉ねぎ水菜油揚げの塩昆布あえ
こんにゃくごぼう
パイナップル 5つ
YOKOHAMA FRANCAIS
ミルフィユ ショコラ 1個
10時のおやつ
アーモンドパウンドケーキ1切れ
昼ごはん
雑穀米
お吸い物
大根サラダ*大根*きゅうり*赤玉ねぎ
味付けはかつお節のみ
玉ねぎ水菜油揚げの塩昆布あえ
オムレツ のつもりw
*人参*赤玉ねぎ*コーン*ウィンナー
3時のおやつ
俵屋吉富 八重
夜ごはん
白米
お茶漬けの素で
かんたんお吸い物*コーン
アジの開き
人参のたらこあえ
なすとピーマンのみそ炒め
かぼちゃの煮物
きゅうりのぬか漬け
体重*44.5kg
BMI*20.6
体脂肪率*24%
筋肉量*32kg
骨量*1.8kg
内臓脂肪*2.0Lv.
基礎代謝量*1032caℓ
体内年齢*18歳
▪Today's Happy▪
･無事に過ごせた
･ﾋﾟｰﾏﾝとなすのみそ炒め
自分で作ってみたけど
めっちゃくちゃ美味しかったー
･お茶漬けの素をお吸い物代わりに
してみたら、案外イケたー
･納豆に生姜はアリです
･パイナップル効果か
こんにゃく効果か
アサイー効果か知らんが
お通じがありましたー
まじ最近食べ過ぎだー
デブだったからか
ご飯残すとか出来なくて
ついつい食べ過ぎちゃう:(
でも野菜だからいいやー
これから明日の弁当おかず
作ってきますので、さらば乁( ˙ ω˙乁)
おやすみなさい♥