白米
大根えのきの軸味噌汁
昨日の白菜桜えび炒め
きゅうりのQちゃん
錦松梅 ご飯ですよ
昼ごはん
紅矢-BENIYA- ハーフコンボ
おろしソースで
ライス普通
食後にSTARBUCKS
ﾀﾞ-ｸﾓｶﾌﾗﾍﾟ ﾄ-ﾙかﾀﾞ-ｸﾓｶｸﾘ-ﾑﾓｶﾌﾗﾍﾟ
どっちか飲んだー
たぶんこれ。
チョコチョコしてたなー
夜ごはん
野菜only寄せ鍋風
人参大根もやししめじ白菜
昆布鰹節梅干し醤油味噌汁白だし味w
まぐろ刺身2切
りんご1/4こ
豆腐3切
体重*45.3kg
BMI*21.0
体脂肪率*24.5%
筋肉量*32.4kg
骨量*1.8kg
内臓脂肪*2.5Lv.
基礎代謝量*1044cℓ
体内年齢*18歳
♥Today's Happy♥
･無事に仕事できた
･ORBIS Uのﾄﾗｲｱﾙｷｯﾄと
ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞやっと買えた
LINEの友達割300円使用
ｻﾝﾌﾟﾙ3つもらいーの
ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ買ってﾑ-ﾐﾝﾃﾞｻﾞｲﾝの
ちっこいｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞもらって
合計2,141円なーりー
･昨日夜甘い物食べたのに
体重体脂肪率変化なし
･お通じ半端なかったw
･昨日に引き続き20分半身浴したー
汗半端なかったわー
今日はTENS ｳｨﾓﾄﾝの勉強ー
ｳｨﾓﾄﾝは貼ってﾀﾞｲﾔﾙ回すだけ
だからﾏｸﾞﾅ-より簡単かもー
TENSはモードたくさんあるけど
付け方さえ覚えれば大丈夫ー:)
今日は院長･ﾘﾊﾋﾞﾘ部ﾁｰﾌ
バイトの先輩でごはんー
というなのほぼ接待w
院長の奢りってか
経費での食事ですわ
ひっさしぶりにｶﾞｯﾂﾘ肉！！
でも100%ﾆｭ-ｼﾞ-ﾗﾝﾄﾞ産ﾋﾞ-ﾌで
赤身だったし低カロリーで
問題ないけど、問題なのは
そのあとのスタバ。
明日が心配ですよ。
とりあえず夕飯で
カロリーコントロールね！
スタバとか別に好きでも
なんでもないし正味
行きたくなかったですよ？
でも接待だもん
しゃーないやん？
飲みましたよ、当然。
しばらく肉はいらないです
とりあえず疲れたわー
おやすみなさい♥