納豆ごはん[梅ごまねぎ]
わかめ味噌汁
ﾋﾟｰﾏﾝ豚肉生姜焼き
厚揚げの煮物[人参玉ねぎ]
塩昆布漬け胡瓜
甘夏4切 ｵﾚﾝｼﾞ4切
昼ごはん
しらたきﾎﾞﾝｺﾞﾚﾄﾏﾄｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ
野菜ｼﾞｭｰｽをベースに
[なす½ﾋﾟｰﾏﾝ玉ねぎ人参
あさりのﾆﾝﾆｸﾊﾞﾀ- ｸﾚｲｼﾞ-ｿﾙﾄ桜えび]
わかめ味噌汁
3時のおやつ
ﾌﾞﾙﾎﾞﾝ ｺﾞ-ﾙﾃﾞﾝﾊﾟｲﾝｾﾞﾘｰ
ｶﾞﾄ-ﾊﾗﾀﾞ ﾗｽｸ1枚
亀屋本店 光華殿 潰しあんこ
夜ごはん
白米少なめ
ニラ卵お吸い物
刺身こんにゃく
たことわかめ胡瓜の酢の物
まぐろｻｰﾓﾝはまち甘エビイカたこ刺身
ピンク岩塩で
こんなん買ってみたー
体重*44.8kg
BMI*20.7
体脂肪率*23.8%
筋肉量*32.3kg
骨量*1.8kg
内臓脂肪*2.0Lv.
基礎代謝量*1041cℓ
体内年齢*18歳
♥今日の幸せ♥
･無事に過ごせた
･昼ごはんのしらたきｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ
めっちゃくちゃ美味しかったー
･ヒマラヤピンク岩塩が
雪みたいにふわふわさらさらで
しょっぱすぎず美味しかったー
生協で頼んだスライサー
届いたから早速きゅうりの
酢の物作りたかって
使ったら指切ったー
けっこう深手を負ったorz
明日仕事かー
がんばろ
おやすみなさい