朝ごはん
白米
わかめ味噌汁
目玉焼き ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄで
ウィンナー2本
レタス トマト1/4
ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけて
お通じ1回
10時のおやつ
アーモンド5粒
昼ごはん
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝｻﾝﾄﾞ
ハムレタス人参ﾏﾘﾈ入り
朝の残りの味噌汁
余った野菜のサラダ
レタストマト人参のﾏﾘﾈ
ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけて
3時のおやつ
亀屋 光華殿 小豆･塩最中 各1コ
森永マクロビ派ビスケット 2枚
ミニお通じ1回
夜ごはん
混ぜ込みご飯
{鯵の干物,桜えび
即席味噌汁
{刻み昆布,鰹節,梅干
オニオンスライス{鰹節
じゃがいもグリル 6つ
ウィンナー½本
ところてん
今日は引きこもりday
なんせ眠かったけど
朝6時すぎ起床したよね
てかしちゃうんだよね
眠り浅いんだよね
なんか疲れとれないんだよね
今日掃除機かけたの昼前だし
9時くらいにスフィンクス
みたいに布団もかけずに寝て
30分後起床して掃除機かけよ
思ったけどお姉がブランチ
作り出したからかけられず
なんか何かしなくちゃーと
思ってるんだけど何かが
わからなくてただウロウロして
台所の洗い物したいけど
洗剤つくと怒るから何も出来ず
電気代もったいないし、
テレビ見る気にもなれず
漫画読む気にもなれず
なんだかなーってかんじ
あたしの分まで作ってくれたし
お昼ご飯はそれにしました
結局掃除機かけたの昼前だし
昼寝もしたな
少しだけだけど
しかも30分くらいで
目覚めちゃうｹﾄﾞ
夕飯どーでもよくて
でもオニオンスライスは
食べたくて食べました
そうそう、疲れとれないから
クエン酸とろーと思ったの。
だから味噌汁に梅いれたー
そんな1日でした
体重*45.2kg
BMI*20.9
体脂肪率*25.6% -標準
筋肉量*31.8kg 標準
骨量*1.8kg
内臓脂肪*2.5Lv. -標準
基礎代謝量*1032㌍ 多
体内年齢*18歳
♥今日の幸せ♥
･無事に過ごせた
･野菜たくさん食べれた
･ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝめちゃうま
･久しぶりにマクロビ食べたけど
本当に美味しかったぁー
･昨日の鯵の干物をほぐして
桜えび足しておにぎりにぎったの
塩入れてないけど美味しかった
･光華殿最中美味しかったぁ
･お通じ3回あった
･久しぶりにお昼寝した
ではおやすみなさい♥