白米 1膳
とまと3切
山形のだしかけて
ピーマン炒め
じゃがいも味噌汁
錦松梅ふりかけ
焼き鮭½
お通じ2回
2回目は下痢気味
10時のおやつ
緑茶と一緒に
中村農場のカステラ1切れ
昼ごはん
胡麻鮭おにぎり1膳分
じゃがいも味噌汁
煮詰まっちゃったから
お湯たしてうすめた
ウィンナー1本
ゆでただけキャベツ
3時のおやつ
ﾊﾑきｷｬﾍﾞﾂきゅうりサラダ
夏みかん3房
ビスケット2つ
せんべい½枚
Yamazaki
ｼｭ-ｸﾗｳﾝ 3種のﾍﾞﾘ- 2口
Yamazaki
ぷちたま ｶｽﾀ-ﾄﾞ1つ
Yamazaki
ボールドーナツ 2つ
かつおにぎり1口
夜ごはん
白米雑穀MIXご飯
白米2:8雑穀米
ロールキャベツ1つ
スープにさつまいも人参入り
煎り豆腐 人参生きくらげ玉こん入り
ところてん
今日もおでかけたー
朝5時に起床しまして
トイレ行ってまた寝て
6時15分くらいにまた
起きて洗濯物干しながら
立ったまま寝てて
1時間後起こしてって
伝えてまた寝て7時半
また起床してなんやかんや
して朝ごはん食べて片して
洗濯物干してお母さんを
知り合いんちまで車で
送ってって掃除機かけて
昼から出かけるから
おにぎり握って用意して
昼くらいに家出たさー
あまりにスムーズに
手際よく準備済んだ!!
自宅～武蔵野線の駅まで
徒歩かーらーの本町ついて
京王線に乗り換えーの
西調布から徒歩りました
暑くて汗かいたわー
西調布久しぶりに降りたし
駅前開発してるから迷子なったw
無事に着きましたけど。
距離*5.96km
カロリー*284
歩数*8,612
体重*45.4kg
BMI*21.0
体脂肪率*25.1% -標準
筋肉量*32.2kg 標準
骨量*1.8kg
内臓脂肪*2.5Lv. -標準
基礎代謝量*1041㌍多い
体内年齢*18歳
♥今日の幸せ♥
･無事に過ごせた
･今日じゃないけど
お姉ちゃんに美脚言われた
･手際よく家事出来た
･久しぶりに3度寝したw
･朝からトマト食べれた
･お昼ご飯が理想的だった
･煎り豆腐に玉こんにゃく
入れてみたけど美味しかった
しかも味付け漬け汁のみ！
･生きくらげ美味しかった
･お通じ2回あった
最近すっごい眠い
5時起きとか意味不明
でも全国の主婦は
もちろん大変だろうなー
あとね、最近お通じあっても
スッキリ感ないんだよねー
お腹いっぱい食べても出ない
やっぱいっぱい食べなきゃ
出ないもんなんだなー
自分ではいっぱい食べてる
つもりでも実際食べてない
ってことなのかしらー？
あーもう少しで出勤だー
最近眠り浅いんだよなー
明日は何時に目覺めるかなー
もう寝ますわー
おやすみなさい♥