白米
もやし油揚げわかめ味噌汁
ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き
ｵﾘｰﾌﾞ油 ﾏｼﾞｯｸｿﾙﾄ
韓国のり えびしお3枚
ぬか漬けきゅうり3つ
昨日のｵﾘｼﾞﾅﾙﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ1/4の½w
油分不足だから今日は
目玉焼きにｵﾘｰﾌﾞ油かけた
10時のおやつ
ｵﾚﾝｼﾞ1コ
昼ごはん
昨日のｽｰﾌﾟに残りご飯少し足して
ﾚﾝﾁﾝしてﾘｿﾞｯﾄ風にしてみた
あと食パン6枚切1枚
ぬか漬けきゅうり5切
3時のおやつ
ORBIS ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ
パンプキン風味 1枚
夜ごはん
白米
もやし油揚げわかめ味噌汁
麻婆豆腐 甘口
人参ﾋﾟｰﾏﾝの胡麻和え
ぬか漬けきゅうり3切
体重*45.2kg
BMI*20.9
体脂肪率*25.8%
筋肉量*31.8kg
骨量*1.8kg
内臓脂肪*2.5Lv.
基礎代謝量*1030㌍
体内年齢*18歳
♥今日の幸せ♥
･今日も無事に過ごせた
･ぬか漬けきゅうり美味しかった
3食とも食べれてしあわせー♡
･今日も掃除機かけれた
･お昼にお父さんに作った
生姜焼きが好評でした
･お昼にお姉ちゃんに作った
昆布茶のおにぎりも好評でした
･なんかひさびさ30分だけなのに
グッスリお昼寝できたー
･なんと便通が3回もあった
しかも残便感もなく！幸せー
･人参ﾋﾟｰﾏﾝの胡麻和え
クックパッドを元に
オリジナルの味付けの割には
案外おいしく出来ましたー
･なにより普通に食べて便通あって
なおかつ体重200gしか違わない
明日はデイサービス介護職員の
求人応募の連絡してみよーかと。
柿安は25日以降に合否連絡
こないだ受けたとこは今週中
んで水曜日整形外科の面接
うけすぎかな？
でも早く仕事したいし、
就活ってそんなもんじゃない？
あっそうそう！
来月からリセットダイエットやる！
1週間だけだし、やれそうな気がする。
今のあたしは息切れする位の
運動はしちゃいけないから
筋トレとかもあまり出来ない。
なんせもやもや病なもんで…
だから食事で落とすしかないのよ
で、なんで来月からかというと
今週末もっかい検査で病院いきーの
来週高校の友達と飲み会しーの
だから、来月がいいかな！って
せっかく本買ったしﾁｬﾚﾝｼﾞしてみよ！
それにしても今日の麻婆豆腐
甘口だったから甘かったー←当たり前
ラー油だと高カロリーなるから
チリパウダーふりかけたよん
はいおやすみなさい♥