白米 わさびふりかけ
ロールキャベツ3つ
キムチ さんまの塩麹漬け2切れ
オーガニックいちじく2つ
10時のおやつ
チョコレート スウィート1枚
とらや おもかげ 入り羊羹 1本
昼ごはん
㌍HARFｶﾚｰﾗｲｽ
白米もち麦MIX
ﾚﾀｽｺ-ﾝサラダ
おやつ
TANITA お米と、十六穀と、おから。
山田屋まんじゅう 1つ
夜ごはん前に
恵那清月堂 しぶ栗水ようかん1つ
夜ごはん
白米
アスパラの春巻½本
ﾚﾀｽｺ-ﾝねぎサラダ
小さい鰆2つ
一口鶏肉2つ
今日の夜ごはんは
惣菜でしーた
距離*3.10km
カロリー*112
歩数*4,808歩
体重*45.3kg
BMI*21.0
体脂肪率*26.3%
筋肉量*31.6kg
骨量*1.8kg
内臓脂肪*2.5Lv.
基礎代謝量*1027㌍
体内年齢*18歳
♥今日の幸せ♥
･今日も無事に過ごせた
･恵那清月堂のしぶ栗水ようかん
栗苦手だったけどおいしかった
･面接で武蔵野茶房行って
抹茶を初めて飲んでみたら
案外おいしかった←ハマるわ
･着付け1人で初めてにしては
うまく出来ました
･お母さんにガトーハラダの
サブレ買ってきて喜んでもろた
･アスパラの春巻おいしかった
あーあー明日やだなー
検査行きたくないなー
朝早いしよー
では寝ますー
おやすみなさい