トマトスープリゾット
粉チーズふりかけて
かにかまオムレツ
レタスサラダ
ポテトサラダ
ジョア 白ぶどう
昼ごはん
トマトスープリゾット
イカフライ1つ
鶏胸肉の唐揚げ1つ
レタスサラダ生姜ﾄﾞﾚ
ポテトサラダ
小腹空いたから
アーモンド5粒たべたー
夜ごはん
椎茸3人参3蒟蒻
鶏肉5ごぼう5煮物
ほたて串焼き2つ
えび1かんいくら1かん
トロサーモン1かんはまち？1かん
えびの串焼き1本
椎茸ししとう串焼き1本
磯辺巻きせんべえ1つ
トマトスープリゾット
ほうれん草わかめ味噌汁
食い過ぎたー
でもリゾット余ってるし
たぶん寿司4カンじゃ
炭水化物足りなすぎて
体重減っちゃうだろうし…
でも今月3㎏痩せてるから
もう痩せたくないんだよね
リバウンドしちゃうからさ
筋トレ
今日の徒歩(家→駅前往復とか)
距離*2.79㎞
カロリー*113
歩数*4,533歩
フットワーク軽くなったし
常に動き回ってるから
ほんとはもっと歩いてるよ？笑
体重*45.0㎏(0.1↑)
BMI*20.8
体脂肪率*26.1％(0.3↑)
筋肉量*31.5㎏(0.1↓)
骨量*1.8㎏(→)
内臓脂肪Lv.*2.5(→)
基礎代謝量*1023㌍
体内年齢*18歳(→)
あー減ってなくて良かった！
体脂肪率あがったのは
たぶん筋トレしてないからか？
まぁ水分とかで変動するし
あんま気にしないことにするー
筋トレは体重測ってからやったー
ストレッチしてマッサージして
筋トレしたって感じーみたいなー
いっぱいたべたけど
炭水化物は少ないから
これは食べれるみたいな
そうゆう調節が出来るように
なってきた気がしますー
今日は山本のおじさんの
お通夜に参列させてもらった
眠ってるみたいなきれいな
かおでなんだか安心した
もうおじさんの書いた字を
見れなくなっちゃうんだなー
でもイマイチ実感沸かない
ほんとこの時旬って
バタバタ出直しが多いな
やだな
それに便乗して欲しくないな
今日の幸せ
･夜ごはんに食べた
椎茸ししとうの串焼き
おいしかったー
･煮物の椎茸おいしかったー
･えびの串焼きおいしかったー
･お寿司おいしかったー
･アーモンドの塩焼き
おいしかったー
今度無塩があればそれ買う
楽天で1㎏1,680円で売ってた
買おっかなーどーしよっかなー
･太もも46.5㎝なってた
でもふくらはぎ33㎝のまま
明日は面接だー
なんか段々と慣れてきて
質問とかスラッと出てくるし
長所短所の説明もスラッと
出てくるし、なんかウケる笑
あっメガネ屋さん落ちたー
でも本命じゃないから無問題！
光岡か明日受けるとこ
受かればいいんだけどなー
パン屋は合ってない気がする
パンの名前金額全部暗記して
店のレイアウトも考えて
シフト編成もしてって
完全にキャパオーバーだし
明日病院いこうかな？
花粉症だか風邪だか
よくわからん症状。
ではおやすみなさい