豚肉ネギ太刀魚の
中華がゆ 妹手作り
わかめの味噌汁
セブンのコロッケ
セブンの塩からあげデカメ
ｽﾅｯﾌﾟえんどうﾊﾟﾌﾟﾘｶ
しめじ玉ねぎの野菜炒め
鶏胸肉のグリル
ところてん
おかず多すぎておかゆ
少しだけしか食べれなかった
昼ごはん
朝余ったおかゆ
わかめの味噌汁
切干大根
キムチ
3時のおやつ
六穀ざくざく½枚
pal*systemの
飲む国産野菜1日分1本
夜ごはん
チャーハン
刺身こんにゃく5つ
あしたばのキムチ炒め
いわしの生姜煮1匹
寝る前ノド痛くて龍角散舐めたー
今日カロリー摂取しすぎた
だってあしたばのキムチ炒めに
余ってた食べるラー油小さじ2杯くらい
入れちゃったしなんせ食べ過ぎたし。
距離*3.77㎞
カロリー*176
歩数*5,381歩
体重*45.2㎏(0.5↑)
BMI*20.9(0.2↑)
体脂肪率*27.7％(3.1↑)
筋肉量*31.0㎏(0.9↓)
骨量*1.7㎏(0.1↓)
内臓脂肪*2.5Lv.
基礎代謝量*1012㌍
体内年齢*20歳
昨日のがおかしかったの！
一昨日の結果を見ると
筋トレしてないからか
筋肉量は減ってますね！
でも今は筋肉量減らしたい
ってか増やしたくない
ストレッチとマッサージで
引き締めるしかないんだよなー
いま1番気になってるのは
二の腕とふくらはぎです
体重の割に太い
肉感がやばい
てかつまむと硬い
今日は燃焼クリームで
コロコロでマッサージした
憎しみ込めつつ笑
痩せてもバランス悪い
体重は42㎏なりたいけど
このままキープして引き締める
でも油ものとか摂取すると
動きたくなるけど筋肉つけたくない
あーもーやだ。
前進皮びろびろだし
筋肉つけすぎて太いし
てかこれは老廃物か
芸能人はいいなー
ギャラもらえて
専属トレーナーがいて
ダイエット管理してくれて
エステだってもちろん行ける
あたしも番組応募すれば良かった
なんか髪の毛抜ける
栄養足りてないんだな
そーいや今日書類投函
してきたけど出したあとに
職歴の日付間違えたの気づく。
面接で挽回するしかないー
今日の幸せ
･村上さんから連絡きた
･就活してて充実してると気づく
･改めてダイエットって奥深いと気づく
･明日の面接に向けて準備出来た
あー爪きらなきゃ
耳かゆいー
おやすみなさい