通勤･仕事中のウォーキング
時間*3:22'33"
距離*2.49㎞
カロリー*112
歩数*3,801歩
体重*52.9㎏(±0)
体脂肪率*31.7％(0.3↑)
体水分率*50.0％(0.2↓)
筋肉率*35.5％(±0)
骨量*5.5㎏(±0)
とりあえず体脂肪率さげたい
インナーマッスル鍛えてるけど
お腹のぽよぽよ肉なんとかせな！
もちろん全身の脂肪にも
言い聞かせておりますが
こればっかりは有酸素運動
やるしかないんだよなー
筋トレ30分やってから
踏み台昇降30分やるかな
その方が脂肪燃焼するらしい
明日雨だけど仕事かなー
よめないから困る
てか、雪のせいで
また外ウォーキングが
行けなくなっちゃう
おやすみ