基本室内･屋外関係なく
つま先上げ下げ30回と
太ももあげ30回
インナーマッスル
鍛える腹筋1分10秒休憩
2セットを1日2回ほど
仕事中は腹式呼吸&
お腹凹ましやっております
今日は外行かなかった
そして踏み台昇降も
しませんでした
駅から合わせて40分歩き
階段使ったくらいかな？
でも驚きの結果が！
体重*53.3㎏(0.7↓)
体脂肪率*31.5％(0.5↓)
体水分率*50.1％(0.3↑)
筋肉率*35.5％(0.2↑)
骨量*5.5㎏(±0)
夕食後の結果です
今日蒸し野菜と
マックのナゲット衣外したの
炊き込みご飯おにぎり小さめ
いっぱい食べたよ？
炭水化物摂りましたよ？
なぜゆえ体重減ってるのか？
オーバーワークしてない
電車ん中では足浮かしてたけど
人間の身体は神秘に満ちている
とりあえずおやすみ