今日はウォーキングする
時間が惜しかったので
ウォーキングのかわりの
家で出来るウォーキング並の
運動をしましたとさ
かかと上げ下げ30回
太ももあげ30回
ヒップキック30回
でも仕事中もかかと上げ下げと
太ももあげしてたから何回やったか
わからんけど、やればやっただけ
結果がでると思うから時間空いた時に
やればいいかなーとも思う！
明日から3日間はウォーキング
出来なくなっちゃうから困る(´･_･`)
御本部まで歩いて廻廊1周したい
そんな時間あるかなー？
んま、そーゆーことで
今日消費したｶﾛﾘｰやらは
わかりませんの。悪しからず
はー明日の準備しなきゃ
2泊3日だからなー
相当な荷物になってまう
でも今日は珍しくTV見てる
だってプリンセスと魔法のキス
やってるんだもーん♡♡♡
まじDVD欲しいくらい好き♥
今日食べすぎちゃったー
おから炊いたのとさんま半身
もやし･厚揚げ･ご飯ちょびっと
たぶん体重増えちゃったな
かと思いきや、体重かわらず
むしろ体脂肪率も0.2減↓
筋肉率は気にしないことにした
とりあえず体脂肪率を
25％目標！
体重はなる早で
40㎏台目標！
でも1ヶ月で4㎏も痩せたから
痩せにくい身体になってるかも
これからは順調に体重減らして
なおかつウォーキング･腹筋して
春までにはあと
-5㎏目標！
んで夏までには
-10㎏目標！
その頃には体脂肪率は
多少なりとも減ってるといいな
来月お姉と地元の岩盤浴行く
んでそのあと焼き鳥食べるらしい
ビール飲めないのつらたん
あーねっむ。寝よー