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  ロードバイクでグルメロングライド　213km
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  ランニングほぼ毎日なんとか今月やり切りました。計336km
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  10kmランニング　アイシング、ダイエット　計325km
• ロードバイクで妙見山とランニング
• 目標月300km達成
• 目標月300km　Mペース＆Eペースで10km　アキレス腱炎かも
• 目標月300kmランニング　283.5km　自転車とランニング
• 悩んだ末に本日ランニング10kmは休足にします。
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  ちょっと近所の山にハイキングのつもりが20km
• 毎日10km　23日目　Mペース＆流し
• 毎日10kmランニング　22日目　Eペース＆流し
• 毎日ランニング10km　21日目　自己新記録
• 毎日10km　20日目　気分を変えて山へ
• 毎日ラン10km以上　緩ジョグ
• 昼ラン　10km　暑すぎる　Eペース＆流し
• 10kmラン　17日目　昼ラン　台風前にて少々強風
• 毎日ラン10km　16日目　Eペースと流し
• 毎日10km以上ラン　15日目　ジョグ＆流し
• 毎日10kmラン　14日目
• 毎日10km以上ラン　13日目　二部練ジョグ　暑すぎてキロ7分以内程度　ついに怪我？

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