これだけ、
糖質制限が、広まってきたとはいえ
お一人で、
ダイエットを、頑張っておられる方や、
ダイエットを、頑張ろうと、している方。
思い違い、勘違いをされておられる方が、
なんと、多いことか～
とても、もったいないなと思います
1つめの、大きな勘違い
「とにかく、食べる量を、減らせばいい」
甘くて、美味しくて、手頃で、簡単に、
お腹いっぱいに、なる、パン
値段が、お安いと、
いうのもあるのでしょうか。
1日1回、サラダを、食べる…
1日の食べる量は、たしかに、少ない。
まさに、わたくしも、そうでした
これだけしか、食べてないから、
大丈夫と思っていました
でも、実際は、なかなか、痩せない…
そのうち、我慢して、
減らしていたつもりの、
お菓子を、爆食い～
我慢して、減らして、
しかも、
必要なものを、全く、食べられてなく、
糖質を、しっかり、食べていて…
それでは、ちょっと、無理があります
2つめの、勘違い
「運動をしてれば、大丈夫
」
ちょっと、駅まで、歩いたり。
家で、腹筋をしたり、ストレッチしたり。
からだを、動かすことで、
気持ちも、前向きに、
気分転換にもなるなら
だけど、それが、ストレスになって、
憂鬱なことなら、逆効果…
また、それで、安心して、
食べてしまっているのなら、
逆効果…
ジムに行ってるから、
ヨガに通ってるからって、
それだけで、安心していて、
だけど、痩せてない方、
案外、多い…
わたくしも、そうでした
このわたくしが
ホットヨガに、通っていた頃、
結構、週3で、頑張ってたのですが、
全く、痩せませんでしたね～🤣
最近、気になるのが、
「お芋」
今、さつまいも🍠、流行ってる
なぜか、皆さん、
朝ごはんで、さつまいもを食べてる、
ダイエッターの方が、多くて。
なんか、とても、面白いな～
と、思って、調べてみたら、
なんと、あった
🤣
多分、食物繊維。
お通じに、いいと、いうことで、
朝に、食べられているのかな～
別に、さつまいもが、
悪いということではありません
ただ、
気をつけた方がいいこともあります。
そこを、見逃すと、
一段と、便通は、
悪化する可能性も、高いし
さつまいもは、糖質量が、高いので
ダイエットも、進みにくく、なりますね…
このお話は、便秘のお話の機会に、
書かせて頂きますね
こうした、色んな、勘違いや、思い込みで、
とても、もったいないことを、
されておられる方、多いです
ここで、きちんとした、「知識」を得て、
ひとつ、ひとつは、小さいことだけど、
そのひとつ、ひとつを、
変えていきませんか
脳をつかう体質改善ダイエットトレーナー
脳をつかう手帳術講師
脳をつかう恋愛成就術講師
マダムきくこ
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